8 způsobů, jak snížit hladinu cholesterolu

Existuje několik jednoduchých a cenově dostupné způsoby, jak snížit hladinu cholesterolu, píše healthstyle.info

cholesterol
cholesterol

Podle Světové zdravotnické organizace, 23% předčasných úmrtí z kardiovaskulárních příčin je právě vysoká hladina cholesterolu. Tato látka je schopna ucpávat cévy a způsobují infarkty a mozkové příhody.

Nicméně dobrou zprávou je, že existuje mnoho způsobů, časem prověřené, které mohou být použity ke snížení hladiny cholesterolu a snižují riziko kardiovaskulárních choroby.

1. statiny

Tento účinnými léčivy. Statiny zahrnují takové léky jako Lipitor Crestor zokor a to může vést ke snížení „špatného“ cholesterolu v krvi o více než 50%. Pro některé z nich jsou opravdu zázračné. Nicméně, tam jsou nepříjemné následky. Nežádoucí účinky mohou být velmi vážné, včetně svalů zánět a zvětšení jater. Vysoké náklady na léky, je také problém, i když některé statiny stále dostupné.

2. niacin

Tento vitamín B3, který je schopen snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů. Lék je dodáván ve formě tablet, které je třeba brát jednou až třikrát denně. Vezmeme-li potřeba drog nutně souhlasit s lékařem, protože vysoké dávky mohou přispět k rozvoji dny, a problémy s játry. Lidé s diabetem typu II, musí být také opatrní, protože lék může zvýšit hladinu cukru v krvi.

3. celulóza

Vláknina se vyskytuje v luštěninách, ovoce a dalších potravin. Vláknina je schopna snížit hladinu cholesterolu v krvi asi o 5%. Nejčastěji je tato metoda se používá ve spojení základní lékařské ošetření. Problém je v tom, že bez ohledu na dostupnost vláken, většina lidí nemají konzumovat dostatek ní. Odborníci doporučují jíst alespoň 25-35 gramů vlákniny denně.

4. atletika

Sports - skvělý způsob, jak ke snížení hladiny cholesterolu. S výkonem, můžete snížit riziko srdečního infarktu o 25%. Nicméně, fyzická aktivita není jen snížit hladinu cholesterolu. To je důvod, proč lidé často volí lehčí metody, jako je například léky.

5. red rýže

Tento doplněk stravy je odvozen z houby, která roste v rýži a obsahuje malé množství lovastatinu. Tento nástroj může být efektivní pro lidi, kteří nemají užívat statiny. Ale tam jsou kontraindikace: Ne všechny doplňky stravy procházejí přísnou kontrolou. To je důvod, proč tam může být nějaký zmatek v koncentraci a dávkování látky.

6. žlučové kyseliny

Některé léky mohou oklamat své tělo, přimět to, aby produkovat více žluči, která snižuje hladinu cholesterolu zhruba o 15-20%. Aby však bylo možné získat výsledky, musíte mít hodně dávky. Po boku účinky patří zácpa, bolesti břicha a nevolnost. Tyto léky mohou také snižovat účinnost kortikosteroidů a některé léky na úpravu krevního tlaku.

7. Omega-3

Jíst ryby dobré na srdce. Přípravky z rybích tuků poskytuje své tělo s omega-3 mastných kyselin, které napomáhají snížení hladiny cholesterolu. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat podobné chřipce stav, průjem a změny v chuti.

8. fibráty

Tyto léky patří fenofibrát a gemfibrozil. Jsou schopny snížit hladinu cholesterolu o 50%. Vedlejší účinky fibrátu zahrnují bolesti hlavy, poruchy trávení a nadýmání.

Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.

8 možných produktů, které pomůže zabránit ucpávání cév

6 zdravé potraviny s vysokým obsahem cholesterolu

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi

Užitečné informace oHealth & LifeDěkuji!