Často nemají kladou velký důraz na bolest v krku, dokud se získává intenzitu. Bolest může být způsobena stresem, strach, úzkost, nervové napětí, stejně jako sedavý způsob života. A někdy bolest v krku dochází v důsledku nesprávného držení těla během spánku. Také, bolesti krční páteře může indikovat vážné onemocnění, z nichž jeden je krční osteochondróza!
Samozřejmě, důvody mohou být různé. A pokud ne, že nejde o nic vážného, obdrží dostatek konvenční léky proti bolesti. Ale někdy užívání drog odstraňuje jen symptom sám, přičemž neřeší případné vážné problémy.
V současné době se takový problém jako bolest v krku, existuje mnoho přístupů. Například, jeden způsob, jak odstranit nepříjemné pocity jsou různé cvičení. Pomáhají zbavit bolesti, aniž by to vyvolalo nějaké škody na naše zdraví, protože to může udělat tupě léky přijatá námi.
Chtěl bych vám říct o jednoduchý, ale velmi účinné cvičení, které můžete udělat doma, a na pomoc rychle zastavit záchvat bolesti a získat úlevu!
Cvičení se zbavit bolesti v krku
Existuje mnoho různých systémů s cvičeními k úlevě od bolesti krku. Moc se mi líbí to. Osobně jsem se snažil představit, a šíleně šťastní!
První cvičení
Hlava odbočit vpravo a pak sklopte ji bradou dotkl jeho ramene. To by mělo zůstat v této pozici po dobu asi 5 sekund, pak se vrátí do původní polohy. Teď musíme udělat a podobné na druhou stranu. Vraťte do výchozí polohy.
Otočit hlavu vpravo, a, jak to bylo, vytáhnout krk tak daleko, jak je to možné. Hold po dobu pěti sekund, opakujte cvičení v opačném směru. Musíme toto cvičení nejméně 10 krát.
Viz také: Proč ovesné vločky mohou být škodlivé pro snídaně
Druhé cvičení
Položte si bradu o ruce, můžete si dokonce zkomprimujeme v pěst. Pokusit se naklonit hlavu dopředu, s rukama ukázat odpor. Odpor Time - 5 sekund. Nyní naklonit na zadní hlavu a položil si ruce, a opět se dolů hlavou tlaku a rukama nad hlavou. Opakujte cvičení 15krát.
Třetí cvičení
Nyní je potřeba znovu sklonil hlavu a dal ji do náruče. Pokusit se bránit ruce na hlavu, krční svaly napínal jen - 5 sekund. Naklonit hlavu dopředu tak nízká, jak je to možné, přičemž obě ruce na zádech a pomoci vaší hlavou. Opakujte tento cvik 15krát, je to nutné.
Čtvrtý cvičení
Položte levou ruku na levé rameno, vyvíjet tlak na něj. právo obrátit hlavu, a pak odešel, aniž by ho za ruku z ramene. Dělat cvičení na druhou stranu, opakujte nejméně 15 krát.
Pátý cvičení
Položte pravou ruku na hlavu nad levým uchem a naklonit hlavu k pravému rameni. Udržovat ji po dobu 20 sekund. Relaxovat, pak to cvičení v opačném směru. Opakujte nejméně pětkrát.
šest cvičení
Toto cvičení je masáž. Je pouze potřeba masírovat zadní části hlavy na krku a pod krkem po dobu pěti minut. Mnohem lepší a efektivnější by bylo, kdyby vám někdo bude dělat masáž. Bolest bude méně intenzivní.
Je-li bolest v krku se stal pravidelným strašit vás, by se měli poradit s lékařem, které mají být zkoumány a identifikovat příčiny nepohodlí. Neutíkejte své zdraví!
Viz také: Přírodní maska na vypadávání vlasů
Původní článek posta zde: https://kabluk.me/zdorove/6-prostyh-no-ochen-effektivnyh-uprazhnenij-dlya-izbavleniya-ot-boli-v-shee.html
