To dlouho bylo jasné, že bez ohledu na to, co my ženy, drahé kosmetiky nejsou použity pro péči o svůj vzhled, aniž by dobrý make-up vitamíny uvnitř, nic se nezmění. Je zřejmé, že zde jde o správné výživě. Koneckonců, ve skutečnosti, anti-aging, výživné, čisticí krémy, náplasti a jiné podobné výrobky jednoduše bezmocná před blednutí kůže, pokud jedete špatný způsob života a jíst nevyvážené. A co přesně chcete přidat do svého jídelníčku na kůži tak dlouho, jak je to možné zářil krásu, zdraví a zůstávají pružná a napjatá, čtěte dál!
Vitamin E chrání své mládí a krásu
Pokud chcete, aby vaše pleť být krásná a zdravá, pak v první řadě je nutné vzdát se tučných jídel, sladkosti, mléko a mouku. Samozřejmě, že je to velmi chutné, ale krása vyžaduje oběti!
Ale jsou tu i potraviny, které musíte zapnout naopak ve stravě získat výhody. A je to o jídle, což je skutečný mistr na obsah ve složení vitaminů. Je to proto, beri-beri kůže se stává nudné, lidé cítí ohromen, unavený, zlomené nehty, pádě vlasy, atd. A tady je realita než vy sami nejsou rozmazané, dokud se začnou živit své tělo zevnitř, nic nezmění. Maximální můžete pomoci kůži - je maskování make-up. Ale jak vidíte, tuny make-up, ne každá žena je schopna dovolit nosit každý den. Mnohem lépe se čistí pleť správně pečovat o vlasy a nasycení těla vitamíny uvnitř.
Jeden z nejlepších a nejvíce užitečných produktů pro pleť, nehty a vlasy - je vitamin E. To je také nazýván vitamin mládí. Jen se snaží zahrnout do svého jídelníčku potraviny, které obsahují tento vitamín je mnohem více než ostatní, a to do 10 dnů můžete vidět rozdíl v zrcadle!
Viz také: Proč ovesné vločky mohou být škodlivé pro snídaně
Top 5 potraviny s vitamínem E
mandle
Naplněný nejen vitamín E, ale i na pravé tuků, bílkovin a vlákniny. Je důležité mít na paměti, že se prospěšných tuků může být trochu příliš daleko. Aby k tomu nedošlo, omezit počet 5-6 ořechů denně. Můžete jíst mandle místo svačinu nebo přidávají rostlinné / ovocných salátů. Chutné, vydatné a zdravé!
špenát
Kromě vitaminu E, existuje mnoho dalších neméně důležité vitamíny, zejména pro ženské tělo. Špenát zlepšuje zrak, normalizuje krevní tlak, zmírňuje stres. Jinak, jak zázračný produkt, a to nebude jméno. Můžete použít špenát namísto přílohu nebo připravit saláty produktu.
avokádo
Obsahuje ve svém složení zdravých tuků a asi 20 různých vitamínů. Avokádo jsou perfektní zápas, jako je ovoce a zeleniny. Je možné přidávat do salátů nebo šíření na krajíc celozrnné chleba / bochníku. Použití tohoto produktu - své cestě ke zdravému, zářivou pleť.
dýně
V tomto najdete zeleniny a vitamin E a C a A! Zvýšení imunity, příznivý vliv na ledviny a játra, je kůže jen nádherné. Nejužitečnější možnost - vaření dýňovou polévku nebo rostlinný péct v troubě.
paprika
Předpokládá se, že velké množství vitamínu C v cibuli a zelí. Nicméně, červená paprika, že mnohem více, a v kombinaci s vitamínem E je to prostě skvělý produkt udržet si své mladistvé pleti. Vařit guláš z produktu, přidat do salátů. Jen těžit dostanete tím, že jí tato zelenina je v sezóně, od pěstování ve svém jízdním pruhu.
Viz také: Přírodní maska na vypadávání vlasů
Původní článek posta zde: https://kabluk.me/zdorove/5-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-vitamina-e-kotorye-dolzhny-byt-v-racione-kazhdoj-krasotki.html
