Nyní celosvětová síť plná nejrůznějších dietou a cvičením spalovat tuk. Ale mnoho tipů, které jsme si stanovili, jsou prázdná slova, která nevede k požadovanému výsledku. Je důležité mít správný přístup k procesu hubnutí skutečně dostat postavu svých snů. -Li mluvit o tuku v břišní oblasti, je důležité, aby se zapojily do procesu, jak se zbavit toho se neměří a ostře do těla.
Stojí za zmínku, že zároveň se zbavit břišní tuk a získat kostky tisku neuspěl. Tyto dva procesy nemohou probíhat souběžně. Chcete-li mít krásný embosovanou bříško, je nutné nejprve odstranit tělesného tuku, a pak vypracovat svaly. A samozřejmě, pokud si celodenní rockovou tisku, tuk nezmizí. Po intenzivním tréninku, budete pravděpodobně zjistíte, že je žaludek chladná, zatímco, jak ruce a nohy doslova hořet. Důvodem je, že inzulín je ucpání krevního toku v těchto problémových oblastech. Proto, pokud potřebujete pracovat přesně bříško, nebudou podílet na lačný žaludek.
Viz také: Jak se zbavit vrásek peněženku řetězce
Jak vypálit tuk?
Spaluje tuk v několika etapách. První začíná mobilizaci tuků, což vede v krvi zvýšená množství mastných kyselin. Pokud inzulinu v krvi je v průměru, jak se to děje v dopoledních hodinách, tuk jde vyprodán. Během tohoto období, a musíte trénovat. A stejně byste neměli trpět přísnou dietu následujících důvodů začne aktivovat stresový hormon. Dále, mastné kyseliny jsou přesunuty do míst s spalování tuku v krvi. V jater, srdce a svalů, oxidace těchto kyselin.
Čím lepší oběh, tím více kyseliny bude probíhat na správných místech. Tělo tuk je špatně vyvinuté vaskulární sítě, a proto dodávat kyselin dost obtížné. Norm tuku u mužů je asi 15%. Je třeba také poznamenat, že tenčí lidé jsou, tím obtížnější je zhubnout hodně, protože je na rozdíl od samotného těla, se snaží udržet tukových zásob. Ale kardio a správné výživy ke snižování hmotnosti může být docela jednoduché.
Objevit se na břicho kostky krásné opatření je nezbytné snížit procento tělesného tuku nejméně 10%. Ale aktivní životní styl a banální „sedí“ na dietě nepomůže vzhledu bloků, takže byste měli změnit přístup k němu.
Normální tuku a zároveň zvýšit množství inzulínu v těle může být snadno odstraněna. Inzulín v kardionagruzki uvolňuje do krve a běží ve správném směru. Co se týče tělesného tuku v problémových oblastech, zejména v žaludku, zůstávají chladné v průběhu tréninku, jak je uvedeno výše, a ne ve spěchu opustit „svého pána.“ To je důvod, proč je nutné provádět výcvik na lačný žaludek, když se inzulin v krvi není dost. V ideálním případě - to ráno, když jste nejedli od večera. Kromě toho, pokud se zapojit do této doby, tělo také začne utrácet své rezervní zásoby.
Shrneme-li všechny výše uvedené, odpovědět na otázku: jak spalovat tuk v oblasti břicha? - je poskytnout 4 důležitých zásad.
1.Ponizhenie hladina inzulínu (insulin níže v dopoledních hodinách).
2.Povyshenie průtok krve v těle (lněná semena, ořechy, olivový olej, mastné ryby, hořká čokoláda, fazole, avokádo - produkty, které zlepšují krevní oběh).
3. Zvýšit fyzickou aktivitu (kromě kardio, by měla přilákat a silový trénink).
4.Pravilnoe potraviny (kontrola kalorie, v závislosti na režimu napájení, rozmanitost stravy).
Nyní, když víte, jak se zbavit tuku v oblasti břicha!
Viz také: 10 věcí, které dělají člověka v lásce
I dal duši do psaní článků, prosím podpořte kanál, dát Like a přihlásit!
