Top 9 potraviny, které urychlují metabolismus

Tyto produkty urychlují látkovou výměnu a účinně pomáhá při hubnutí.

Metabolismus - schopnost tělesnému hromadit živiny, jejich přeměně energie a vylučování odpadních produktů. Metabolismus ovlivňuje tělesnou teplotu, krevní tlak a náš vliv na množství tělesného tuku.

Potraviny, které urychlují metabolismus

1. Všechny mléčné výrobky s výjimkou mléka, normalizuje střevní mikroflóru, saturaci ji užitečných mikrobů.

2.Imbir zvyšuje produkci žaludečních šťáv, a urychluje látkovou výměnu.

3.Belokochannaya zelí a květák jsou antioxidanty, které urychlují vylučování odpadních produktů.

4.Koritsa zvyšuje tvorbu inzulínu, což vede k rychlejšímu metabolismu.

5.Greypfrut urychluje proces trávení a je choleretic produkt.

6.Zeleny čaj - nápoj, který má pozitivní vliv na metabolické procesy v těle.

7.Voda potřeba dobré práci každé buňky v těle. S tímto nápojem testován redox procesů.

8.Krasnoe víno - antioxidant, který urychluje dodávku živin do buněk.

9.Granat - nezbytný pro okysličení těla.

Je důležité nezapomínat, že metabolismus je ovlivněn několika faktory:

• Gender. U mužů, metabolismus rychlejší o 10%.

• Genetická predispozice. metabolismus položen v embryogeneze.

• Hormony. Metabolismus vliv na některé hormony.

• Age. Po 30 letech, míra metabolických procesů se sníží o 23%.

• Napájení. Jak již bylo zmíněno výše, existují potraviny, které urychlují metabolismus, ale tam je to, že naopak zpomalit.

• Rest. Potřebujeme dobrý odpočinek a spánek vynahradit za energii vynaloženou. V opačném případě se metabolismus zpomalí.

• Cvičení. Je-li osoba zabývající se sportu, jeho metabolismus je rychlejší. Chcete-li pracovat svaly strávil spoustu ATP a je urychlována jeho doplňování rychlost metabolismu.

Dát palec nahoru, jestli to bylo užitečné