Řekne k.m.n vědec Z. Pavlova, endokrinologa MSU univerzitní kliniky, vědecký ředitel kliniky pro systémovou medicínu, autor telegramu kanálu „konstatuje Dr. Pavlova“.
Chcete-li jíst - jíst jablko. Nechcete-jablko - nechcete jíst. Co je špatného na tento vtip.
Obecně platí, že jakákoli lékaři, včetně odborníků na výživu, jablka, láskou a respektem. Jedná se o vitamíny, sacharidy, vláknina a žádný tuk.
Ale je tu jeden důležitý detail - jablka, stejně jako jakékoliv jiné ovoce by měly být konzumovány jen jako dezert. To znamená, že po jídle. V tom je zubní pravda - tvrdé zeleniny pomáhají čistit zuby.
Snack jablka (ano, dokonce z jakéhokoli ovoce) nevazhnetsky dokonce škodlivé weby. Přesto nejdůležitější živiny z naší stravy je protein. Vzhledem k tomu, že nemohou dostat nikde, s výjimkou potravin. No, nebo z vlastních svalů, což je špatná volba.
tudíž perfektní svačinu musí obsahovat bílkoviny. Protože protein může být syntetizován a proteiny a sacharidy a tuky. A protože se dostanete jen jablko fruktózu a glukózu (dobře, a vlákninu). Takže mezi nimi pracovat, můžete jíst, například vejce, a pak terč.
Pokud budeme jíst jen ovoce, pak jsme se zvýšit úroveň fruktózy a snižuje hladinu látek malonyl-CO-A, která je jedním z klíčových regulátorů energetické bilance v hypotalamu. A - důležité! - při snižování mnoho zvyšuje chuť k jídlu.
to je ovocné přesnídávky jen velmi stimulovat hladu centrumA vstup na další osoby mohou jíst více, než bylo plánováno.
Ale to neznamená, že byste měli žvýkat na jablkách a před jídlem, chuť k jídlu. Ovoce mění kyselost v ústech, a to je důležitá fáze naší trávení.
Proto je jídlo (nemám rád toto slovo, ale jak ji nejlépe vyjádřit, řekni mi v komentářích) je lepší začít s zásadité potraviny, jako je zelenina. A do konce ovoce.
Připomínám vám, že mámv Instagrame,YoutubeaTelegram.
Odebírat!
Čeká na vaše otázky a děkuji za Huskies.
