Prevence společných problémů ve stáří

click fraud protection

Pracuji jako lékař v městské nemocnici na dlouhou dobu. Moji přátelé často přicházejí ke mně s žádostí o pomoc s problémy spojené s klouby. Někdo začali dostat nemocný, někdo neustále křupavý, a některé obecně dochází k rušení. Podle jeho dluhovou službu, samozřejmě jsem jim pomohl.

Zrovna včera jsem byl osloven kolega při práci. Dokonce iz dálky, když se pohnul směrem ke mně, jsem si všiml, že jeho chůze je něco nepřirozeného. Kolega přišel ke mně a řekl, že to byl nějaký týden v řadě v bolestech lap současné. Samozřejmě, že je to škoda, že ten chlap jen něco málo přes čtyřicet. Předtím, než mu pomoct, bylo nutné, aby přednášku, že Nikdy by neměly běžet onemocnění a trpí bolestí. Je třeba neprodleně kontaktovat někoho o pomoc, aby se předešlo komplikacím. Ale ať všechno v pořádku.

Tento případ a vybídl mě k napsání tohoto článku. Rozhodl jsem se podělit se s vámi informaceKterý vám pomůže v budoucnosti udržet vaše klouby zdravé.

Je třeba si uvědomit, že jsme všichni vázáni na základě věku a stáří máme je porušením metabolismu. Přirozená obnova kloubní chrupavky zpomaluje, a ničení, naopak zrychlil.

instagram viewer

Bolesti kloubů je vůdce, včetně bolesti v důsledku problémů, které vznikají svalů a kostí a klouby. Podle odhadů lékařů, taková otázka je předmětem polovina světové populace. Statistiky nám říkají, že po 40 letech, existují problémy 50% lidí. Je-li osoba je již více než 70 let, diagnóza projevuje v 90% případů. Vzhledem k tomu, nesnižuje výskyt oblouku?

Nejprve musíte pochopit, etiologie výskytu. Mohou nastat v důsledku takových onemocnění, jako jsou: synovitidy, bursitis, šlach, artritidy, dny, osteoartrózy.

Je to, jak je chápáno v jakém nebezpečí se zadáním: - věk nad 60 let; - profesionální sportovci; - lidé s nadváhou; - lidé, kteří předtím byli zraněni.

Takže to, co musíme udělat, aby se vaše klouby zdravé po celý život? Držet jednoduchých zásad.

Co by vaše klouby jsou zdravé i ve stáří, vzdát Potraviny, které obsahují fosfáty. Nejvyšší koncentrace nalézt v koncentrované mléko mineralizované nápoje, pečivo prémiové většina klobásy, tavený sýr, krabí tyčinky.

Se chránit před problémy v kloubech, měli byste se pokusit jíst častěji potraviny, které obsahují Přírodní vápník a fosfor. Nejvíc ze všeho by obsahovat mléčné výrobky, nízkotučné mléko, nízkotučný sýr. Namísto nich se doporučuje jíst potraviny s mukopolysacharidů. Díky nim, kyselina hyaluronová interarticular prostor není snížena. Mukopolysacharidy obsažené v mořských řas, krevety, mušle, ryby a jiné mořské plody. Japonci trpí bolestmi v kloubech, je mnohem menší než všichni ostatní, a to právě proto, že výživy.

V dnešním světě, většina lidí vede sedavý způsob života. Nepohodlné držení klade další zátěž na klouby. Takže pokud pracujete v kanceláři, pak každé dvě hodiny, Činit 5 minutách nabíjení.

Je velmi důležité pochopit, pokud jste byli obézní, mohlo by to vyvolat zrychlení zhoršování kloubů. Snažte se držet svého jídelníčku, udržet zdravý životní styl ztratit kilo. Tímto způsobem je malá rada od čínského lékaře pro hubnutí bez hladovění.

Někdy se snaží najít čas na sport. Ale vylučuje rychlý běh a zvedání závaží. Bude nejlepší, když máte tendenci plavat v bazénu. Vzhledem k plavání vaše svaly bude tónovaný a klouby zdravé.

A co je nejdůležitější, nezapomeňte, že pokud jste se již objevily bolesti, poradit se s lékařem, aby se podrobil podrobnější vyšetření, a pak se jako vtip:

Návštěvu lékaře. Doktor říká: „To, co jste se rozhodli ohlásit?“. Pacient říká, „ale moje klouby bolí trochu.“ Lékař: „Tak se podívejme, co tam máte. Ohnout nohu v koleni. " Pacient: „Pane doktore, ale v jakém směru?“.

Díky za přečtení mého článku. Doufám, že to bylo užitečné pro vás. put "palec nahoru„A se přihlásit k odběru kanálu.

Instagram story viewer