Dieta „5 obiloviny“. Výrazně snížení hmotnosti a snížení pasu až na 14 cm.
Dietní potraviny uvítali s průměrným obsahem sacharidů a bílkovin a minimálním obsahem tuku. Proto se v průběhu hubnutí je třeba postupovat s masovým salátem na obilovinách. Otázkou je, jak diverzifikovat stravu, která obilovin není unavený. Saláty k jídlu bez zakysané smetany, majonézy a rostlinný olej, není třeba. Utopit v obilovin máslo také není nutné.
Chléb - Cereal pomalý bomba. Strava by měla být různorodá, protože! Pro splnění požadavku, vyvinuli jsem dietu „5 obilovin“, což výrazně snižuje váhu a snížit pasu až 14 cm. Tak jsme se přistoupit k přezkumu tematického stravy:
• Snídaně - sníst 150 g ovesných vloček ve staré;
• oběd - příprava 150 g hrachu kaše, a to navzdory skutečnosti, že to nemusí být podobně;
• Svačina - čas začít přípravu 150 g kukuřičného obilovin (to je sladká, a proto nahrazuje špatné jídlo plněné ovocem a zákusky);
• Večeře - 150 vařit ječmen kaše (vzácný a neobvyklý);
Před spaním • - prochází mixéru 100 ml nízkotučné jogurty, ořechová jádra 3 a 5 švestky pro získání sladké řízky.
Mimochodem, pro přípravu druhé, hotové jídlo bude muset do styku s 2 lžíce med. Sladkost těle způsobí ospalost a mysl přestane cítit stres tematické stravy. Přestože v průběhu prvního týdne budete muset zvyknout na to.
Nebo spíš nemáte zvyknout a budou zařazeni do této neobvyklé stravě. Kashi ve skutečnosti odlišné, a proto nemají nechat ujít především. Hlavní - pre-vyhrazena 2 kg každého zrna. Že byste být dost pro celou dobu hubnutí.
Mohl bych vařit pohanku a krupice, ale neudělal to. Jde o to, že pohanka ve svém počátečním stavu, někdy obsahuje velké množství černých fazolí a krupice není každému po chuti (a včetně mě).
Moje strava je dobré, protože energetická hodnota získaná těla za den tím, že pije 5 obiloviny, není nic víc než 1600 kalorií. A prezentovány kaše nejsou neobvyklé. Buy kaše, yachku, mletá kukuřice a hrášek může být v každém obchodě nebo na trhu. Je to ořechy s medem přijde draho. Ale toto číslo je v sázce;)
