žaludeční problémy v poslední době hodně „omlazená“. Dnes vzácné holka nebo kluk může pochlubit vynikající trávení. Nejvíce trpí gastritidu a podráždění gastrointestinálního traktu, zácpa, nadýmání a průjmy, a některé z více vážných chorob, včetně žaludečních vředů a dvanáctníkových vředů. Důvody jsou většinou banální a téměř vždy se redukuje na špatné stravovací návyky.
Samozřejmě, že v mladém věku gastrointestinálního traktu je schopen bez problémů trávit téměř cokoliv. Ale pokud je to non-stop do rozšiřujícího pečeně, pikantní a slané hranolky, hamburgery, pizza, cukroví a soda (a dokonce i pivo, spolu se silnějším alkoholem), není schopna nejsilnější a gastrointestinální trakt. A když žaludek je dobře, měli byste uvažovat o změně stravy vážně.
Co si vybrat, aby nedošlo ke zhoršení situace?
Samozřejmě, snadno-to-žaludek potraviny. Ale nezapomeňte, že každý člověk je jedinečný, a jejich žaludky se liší, stejně jako jejich aktuální stav. Jedním z vhodných takové produkty, druhá - druhá. A zjistit, je možné pouze po lékařská konzultace a komplexní diagnostické gastrointestinální potíže.
Nicméně, tam je obyčejná lékařská doporučení týkající se výživy:
Takže, k snídani pro lidi s problémy zažívacího traktu, odborníci na výživu radí:
- Ovesné vločky na vodě, což je výrazně zklidní podrážděnou sliznici žaludku, reguluje trávení.
- Zralé ovoce (jablka mírně kyselé odrůdy, hrozny, hrušky, broskve a, a meloun).
Co se týče obědů a večeří, je zde také doporučení. Ti, kteří mají bolesti žaludku, nejlepší je:
- Zelenina: rajčata, mrkev, fenykl, cuketa, fazolové lusky a saláty, mladý kedluben - jsou šetrné k žaludku.
- loupaná rýže, brambory (vařené s bylinkami, pokapaná trochou rostlinného oleje), celozrnný těstoviny jako ozdoba.
- Omáčky na bázi nízkokalorický jogurtu a rajčat.
- Chléb, celozrnné sušenky.
Pokud budeme hovořit o mléčné výrobky, lékaři doporučují zahrnout do nabídky sýrů o obsahu tuku nepřesahujícím 30%, jogurtů a mléka (ne více než 1,5% tuku). Pro ty, kteří trpí nesnášenlivost laktózy - ovesné mléko.
Z nápojů je třeba zvolit nesycené minerálky, neslazené zeleného čaje a bylinných čajů s fenyklem, heřmánku, anýzu a kmínu.
Bonbóny jsou povoleny v menu je pouze ve výjimečných případech (bez krémových koláčů a tuku v játrech).
Produkty, které jsou nejlépe vyhnout lidé s gastrointestinální problémy
Stres v žaludku může způsobit:
1. Zelí (jiné než květák), v jakékoliv formě, což způsobuje nadýmání, a spolu s ním cibule, papriky a fazole.
2. Nakládaná zelenina.
3. Smažené a uzené (vzhledem k vysokému obsahu tuku).
4. Alkohol (jakýkoliv), káva a černý čaj.
5. Ořechy (i když jsou dobré pro zdraví, ale je obtížné stravitelné, takže by měly omezit spotřebu).
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.