Zdravý životní styl: škodlivé mýty, památky

click fraud protection

O HLS v síti lze najít mnoho informací. A téměř každý jiný blogger (a jistě každý první komentátor) se považuje za guru z nejvíce „zdravý životní styl“. A pokud se guru - pak radí, z nichž většina je z důvodu některých omezení. A především - v potravě. Jako výsledek, mnoho posledních dnů obdivovatelé zdravého životního stylu, po přečtení „guru-propagandu“, trpí poruchou příjmu potravy, což ve většině případů vede k některým chorobám vnitřních orgánů.

Podívejme se, co opravdu stojí za poslech, a jaký druh „pravidel“ na dlouhou dobu, že je čas zapomenout.

Mýtus 1: cukr - absolutní zlo!

Zeptejte se kteréhokoliv přívržence zdravého životního stylu, a bez váhání odpověděl slova slavného Raisa Zakharovna že cukr - sladký jed. Mezitím, všechny sacharidy, která se dostane do lidského organismu, se štěpí na glukózu. Byla to ona - klíčovou živinou pro červené krvinky a nervové soustavy. Glukózy (a tedy i cukr) poskytnout osobě možnost pracovat v plné síle. Ale, samozřejmě, ve všech důležitých opatření. Jen opustit cukr by nemělo být, ale také jíst ve velkém množství škodí.

instagram viewer

Mýtus 2: bezlepkový všechno lépe

Ne, není tomu tak. Je to jen ti nejlepší, kteří trpí celiakií. Ukazují bezlepkovou dietu. Ona - nezbytným opatřením pro nemocné lidi (a to je méně než 1% světové populace) spíše než wellness trend, jak je zobrazen. A mimochodem, odmítání lepku zcela zdravého člověka je schopen vyvolat výskyt kardiovaskulárních onemocnění.

Mýtus 3: získat „kostky“ je třeba swing lisu

Zkušení fitness trenéři tvrdí, že tisk a pumpování rukou za krásný terén - to vše je jen ztráta času. Některá cvičení mohou pomoci s řadou svalové hmoty, ale „pomáhat“ místní zbavit tuku, nejsou schopni. Nemůžete si vybrat místo na těle, jak zhubnout, a to je tam.

Tak, to může být velmi jednoznačný závěr: před spěch „po hlavě“ vykonávat tipy vám neznámý lékaři, odborníci na výživu, trenéry a bloggerů v síti, by se měli poradit s skuteční lidé pracují na klinikách a tělocvičen, které jsou skutečně užitečné (i pro vás), ale z toho, co je lepší, aby upustily od kacířství.

Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.

Instagram story viewer