Obnovit chrupavky v kloubech

lidské zdraví, všechny orgány a systémy těla do značné míry závisí na tom, jak a co jí. A klouby - není výjimkou. Oni jsou také ovlivněny dietu a životní styl jednotlivce jako celku.

Jídla mohou posílit naše klouby nebo naopak zničit. Samozřejmě, kromě potravin, stav kloubní chrupavky tkání postižených dědičností, stejně jako ekologický stav životního prostředí v místě našeho bydliště. Ale s těmito faktory, nemůžeme nic dělat (zejména s dědičnou predispozicí), ale s dietou - může.

Jaké výrobky by měly být povinny zahrnout do své nabídky na pravidelném základě, aby byla zachována, a dokonce obnovení (do určité míry, samozřejmě), chrupavky v kloubech? Pojďme prozkoumat.

Posílit, chránit a podporovat návrat kloubní pohyblivosti těchto potravin:

1. Výrobky obsahující želatinu

Použití želatiny pro kloubů je vysoký obsah aminokyselin, které slouží jako stavební bloky pro syntézu kostní kolagenu bílkovin, chrupavky, vazy a šlachy. Velmi užitečné v tomto ohledu aspik, želé, domácí polévky a agar. Agar - želatinová náhražka rostlinného původu, odvozený z hnědé a červené řasy, to je zdrojem stejného kolagenu, tak nutné pro regeneraci chrupavky. Kolagen má také příznivý vliv na lidskou pokožku, vlasy, nehty.

2. jablka

Být Čerstvé (nové plodiny), tyto plody jsou dodávány v lidském těle velké množství živin, z nichž jedna je kolagen - hlavní složku jakéhokoli chrupavky. Chcete zajistit regeneraci kloubních tkání? Jíst 2-3 jablka denně. To pomůže.

3. okurky

Asimilovat křemík, který ve velkém množství obsaženy v okurky, naše tělo dostane potřebnou pro metabolismus prvek podílí na tvorbě pojivové tkáně a zvyšuje pevnost kloubů. Nedostatek křemíku, je často vidět u starších lidí, negativní vliv na hladiny kolagenu, snižuje to.

4. banány

V prostředku podle tohoto ovoce zřejmě vysoký obsah draslíku, který je chemický prvek, je hluboce podílí na obnově chrupavčité tkáně a synoviální doplňování kapaliny. „Banana“ draslík dokonale přizpůsobil a jeho přebytek jít ven přirozenou cestou našeho těla bez jakýchkoliv problémů.

5. citrusové plody

Všechny citrusové plody - to je neocenitelný přírodním zdrojem kyseliny askorbové, která se aktivně podílí na regulaci výkonu kloubních tkání. Čím více citrus člověk jí, tím více živin, než vstoupí do tkáně. Mimochodem, je bohatý na kyselinu askorbovou, šípků, která může být nahrazena čajem, péče o redukčních procesech v kloubech.

Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.