10 jednoduchých cvičení pro rozvoj povědomí u dětí

click fraud protection

Awareness - důležitá dovednost pro moderního člověka. Tato schopnost být tady a teď. Jak naučit dítě na vědomí?

Mnozí lidé jsou nešťastní jen proto, že nevím, jak být v přítomném okamžiku a všímat jeho detaily. Tyto jednoduché cvičení naučí vaše dítě využít příležitosti a užívat si života.

Rozvoj povědomí u dětí / istockphoto.com

Pozor na pachy

Toto cvičení lze provést doma nebo venku v bujné zahradě. Domy shromáždit „zapáchajících“ položky: svíčka, citrusů, med, bylinky, mýdla. Ale neberte světlé chemické pachy. V zahradě můžete nabídnout cítit různé květiny a byliny. Dítě musí popsat své pocity.

Poslech hudby

Najít celou řadu písní: rychle, pomalu, legrační, smutný. Dej je hlasitější a tišší a požádejte dítě, popsat své zkušenosti.

board štěstí

Vědečtí pracovníci říkají, že dopamin - hormon radosti - vyrábíme nejen když žijeme příjemné chvíle, ale když jsme si to pamatovat. Učit děti ocení dobré momenty. Vytisknout vtipné rodinné fotografie a vytvořit koláž se svým dítětem. Hang to na dobře viditelném místě a požádejte dítě, aby si pamatovat příjemných chvil před ulehnutím ke spánku.

instagram viewer

Poslouchejte pozorně

Být na ulici všimnout dítě na jiný zvuk, a požádat ho, aby jim zavolat. Například zpěv ptáků, listí šustí, zvuk auta, atd.

Dýchejte zhluboka

Hluboké dýchání pomáhá lidem snížit stres, ale vysvětlit dítěti, jak se zhluboka nadechnout - to je těžké. Zeptejte se vaše dítě leží na podlaze a ležel na břiše oblíbenou hračku. Zeptejte se zvedání a spouštění jeho břicho. Takže jste naučit ho, aby zhluboka dýchat.

Rozvoj povědomí u dětí / istockphoto.com

Kde dělá zvuk

Dát položky, které rezonují zvukem - zvonu, zavařovat, křišťálového skla. Hit lžíci na toto téma a požádat je, aby zvýšit svou ruku, když ten zvuk zmizí.

naučí poděkování

Schopnost poděkování- užitečná dovednost pro děti i dospělé. Vyberte si dobu, kdy budete děkovat vesmíru, Bůh, rodina, přátelé, pro ty dobré věci, které se staly dnes.

opakovat póza

Díky poloze může změnit myšlení. Vědci si všimli, že svaly poslat specifické signály do mozku. Naučte své dítě, aby se různé polohy v těžkých chvílích.

představovat 1 - Superman: kompresní pěsti, natáhnout ruce, umístit své nohy na šířku ramen, na podlaze zbytek nohy.

představovat 2 - Vedoucí: zmáčknout pěsti a dal ruce v bok a nohy opřít o podlahu.

představovat 3 - Cat: lehnout na břicho, ruce pod dlaněmi ležet na podlaze, těší.

patří super-sílu

Přijít s dítětem nějaký bod na těle, lisování, že zesílí své superschopnosti, například, zlepšuje paměť, zrak, sluch. Toto cvičení pracuje na self-hypnóza.

Být tady teď

Myslet na místě v domě, který bude „zahrnovat“ povědomí, například na dveře. Průchodem, musí se dítě soustředit na to, co se děje v tomto okamžiku.

bude také vás bude zajímat vědět,10 znamení, že dítě potřebuje ukázat, psycholog: připomenutí rodičům.

Instagram story viewer