Jak cvičení může zničit váš imunitní systém nebo teorii otevřeného okna

click fraud protection
Otevřené okno
Otevřené okno

Ahoj! Jsem lékařem 21 let. Jmenuji se Georgy Olegovich Sapego. V tomto článku budu hovořit o teorii otevřeného okna.

To si všimli už dávno. U sportovců snižuje intenzivní trénink před soutěží imunitní systém. Sportovci začínají častěji onemocnět nachlazením. Také aktivují spící viry.

U těchto sportovců se hladina imunoglobulinu A snížila z tréninku. Mluvili jsme o něm v tématu obakteriální růst ve střevě. Předpokládá se, že hladinu imunoglobulinu A ve slinách lze použít jako marker imunitních problémů po cvičení. Jeho pokles bude patrný několik hodin nebo dokonce dní.

Říká se také, že lidé, kteří se účastní sportu, mohou onemocnět jen proto, že se kolem nich shromažďuje dav dalších lidí. Je jasné, že fanoušci se tam mohou také znovu načíst.

Bývala jednoduchá pravidla. Mírné cvičení, jako je rychlá chůze nebo hraní 45 minut sportu, bylo považováno za prospěšné pro imunitu po většinu dní v týdnu. Ale sportovní trénink po dobu 2 hodin s vysokou intenzitou už může ublížit.

Pokud o tom přemýšlíte, výdaje energie na fyzickou práci mohou do jisté míry okrást imunitní buňky a ty zůstanou hladové. Adrenalin a podobné hormony mohou také narušit buňky. Jak to vše ovlivňuje imunitu, lze ověřit pouze v praxi.

instagram viewer

A bylo to zkontrolováno. Dali jsme sportovcům krevní test. Ukázalo se, že během dobré fyzické aktivity se zvyšuje počet imunitních buněk v krvi. Pak se tyto buňky rozptýlí do různých orgánů a tkání, aby je chránily před infekcí. Krev je mírně prázdná. Asi po 12 hodinách se vše vrátí do normálu.

Nejprve bylo rozhodnuto, že když se krev vyprázdní a je v ní méně lymfocytárních imunitních buněk, pak je to špatné. Tomu se říká teorie „otevřeného okna“. Stejně jako různí vlkodlaci poletí do otevřeného okna a pohltí sportovce naživu.

Pak se nicméně rozhodli, že lymfocyty nedojdou daleko, ale prostě šly zkontrolovat různé orgány. No, jako noční hlídač, který slyšel hluk, a pro každý případ obešel všechny místnosti.

Pak se imunitní buňky vrátí a krev nebude prázdná.

Teoreticky platí, že čím častěji jsou prostory kontrolovány, tím menší je šance, že je někdo zvládne spravovat. To je pravděpodobně důvod, proč je většina dní v týdnu nutná fyzická aktivita.

V tomto tématu je vše velmi komplikované. Jakmile byly vyřešeny otázky týkající se imunitních buněk, objevily se údaje o protilátkách. Na atletech maraton běžci testovali účinek vakcín. Ukázalo se, že protilátky vytvářeli docela dobře a možná dokonce někdy lépe než bez maratonu. Takže to není všechno špatné ...

Jste po těžké práci nachlazení?

Instagram story viewer