Sedavý životní styl a 5 nemocí, které provokuje

click fraud protection

Odborníci WHO věří, že sedavý životní styl je metlou moderní společnosti, která způsobuje více škody než jiné epidemie, alkohol nebo kouření. Protože je to on, kdo je běžnou příčinou takových nebezpečných nemocí, jako je obezita srdce, cukrovka nebo dokonce rakovina.

Kromě toho se dříve věřilo, že škodlivé účinky takového životního stylu mohou sport neutralizovat. Nyní to bylo prokázáno výzkumem: Škody způsobené prodlouženým sezením jsou kumulativní! A jediný způsob, jak si nějak udržet zdraví, je přestávky během každého dne, během během kterého se aktivně věnovat tělesné výchově: chůze, skoky, ohyby, výpady, dřepy. Jinak nelze problémům zabránit.

Zde je TOP 5 nemocí, které člověku přináší sedavý životní styl:

1. Cukrovka

Studie publikovaná v časopise Diabetologia přesvědčivě ukázala, že čím méně sedíme, tím nižší je riziko vzniku cukrovky. A to (nesedět!) Je téměř účinnější než fyzická aktivita, včetně pravidelné: než čím více člověk sedí, tím vyšší má hladinu cukru v krvi a cholesterol.

instagram viewer

2. Nemoci srdce, cévy

Nedávná australská studie s více než 63 000 dospělými ve věku 45–65 let zjistila: u těch, kteří seděli méně než 4 hodiny denně, byla poloviční pravděpodobnost výskytu hypertenze, srdečních chorob nebo cévních onemocnění. Britští odborníci, kteří studovali údaje 800 tisíc lidí, dospěli ke stejným výsledkům a závěrům.

3. Onkologie

Pokud člověk tráví více než 6 hodin denně vsedě, jeho šance na smrt na rakovinu tlustého střeva vyskočí až o 36%. Toto jsou zjištění výzkumníků z Americké rakovinové společnosti. Důvod závislosti dosud nebyl nalezen, ale vědci se domnívají, že dlouhodobé sezení vede ke ztrátě kontroly nad hladinou glukózy a inzulínu, což může přispět k rozvoji nádorů.

4. Obezita srdce

Pravidelná fyzická aktivita doslova „topí“ přebytečný tuk kolem vnitřních orgánů. To však neplatí pro srdce. Tento závěr učinili vědci z Kalifornské univerzity. Nejúčinnějším způsobem, jak chránit své srdce před obezitou, je sednout si.

5. Nemoc ledvin

Je známo, že ženy, které sedí méně než 3 hodiny denně, mají o 30% nižší riziko onemocnění ledvin než ženy, které sedí déle než 8 hodin denně. U mužů je toto číslo 15%, což je také hodně.

Chcete vědět více o medicíně? Nezapomeňte podporovat náš kanál v Yandexu. Zen rád a předplatné. To nás motivuje k publikování zajímavějšího obsahu. Budete se také moci rychle dozvědět o nových publikacích.

Instagram story viewer