7 receptů na zimní smoothie

Pokud jste v létě rádi začali den okurkovým a celerovým koktejlem, pak v zimě to vypadá jako předčasný koktejl. Tělo vyžaduje něco teplého a aromatického.

Vyzkoušejte jeden z níže uvedených receptů na smoothie. Dokonale nabijí vitamíny a živiny, uzdraví tělo a také bojují proti podzim-zima blues.

Hruška + zázvor

Budete potřebovat: 2 hrušky, 20 g čerstvého kořene zázvoru, 1,5 šálku čerstvého mléka, 3 lžíce. lžíce konopného oleje, 2 lžíce. lžíce minerálního oleje, 1 polévková lžíce. lžíce javorového sirupu. Před vařením oloupejte hrušku ze semen a případně ze slupky.

Všechny ingredience musí být šlehačem vyšlehané do hladka a poté mírně zahřáté v mikrovlnné troubě.

Ovesné vločky + tomel

K vaření budete potřebovat 5 lžící. lžíce ovesných vloček, 1 polévková lžíce. přírodní jogurt, 1 tomel. Všechny ingredience stačí vložit do mixéru a důkladně porazit.

Banán + data

Budete potřebovat: 3 datle, 1 banán, 1 polévkovou lžíci. horká voda, 1/4 lžičky. lžíce vanilkového extraktu, 1/4 lžičky. lžíce skořice. Přísady rozšlehejte v mixéru a před podáváním je podle potřeby zahřejte.

Cranberry + Granátové jablko

K přípravě tohoto vitamínového smoothie budete potřebovat 120 g přírodního jogurtu, 100 g semen granátového jablka a 40 g brusinek. Přidejte 1/4 šálku mléka k těmto ingrediencím a rozšlehejte v mixéru.

Banán + avokádo

Šlehejte v mixéru 1 banán, 1 dužinu avokáda, 1,5 šálku kokosového mléka, 1,5 lžíce. lžíce kakaového prášku a 1 polévková lžíce. lžíce medu. Nápoj se ukáže jako velmi výživný a neobvyklý.

Banán + arašídové máslo

K vaření potřebujete 1 polévkovou lžíci. mandlové mléko, 2 lžíce. lžíce arašídového másla, 1,5 lžičky. lžíce kakaového prášku, 1 lžička. lžíce mleté ​​skořice, špetka soli. Všechny ingredience vyšlehejte mixérem do hladka.

Švestky + ovocný džus

Budete potřebovat 7 kusů. švestky, 1 syrové vejce, 2 lžíce. lžíce vody, 2 polévkové lžíce. lžíce pomerančového džusu, 1/2 šálku brusinkového džusu, 3 lžíce. lžíce přírodního jogurtu, 1 polévková lžíce. lžíce otrub. Toto smoothie vyčistí střeva a pomůže mu lépe absorbovat vitamíny vstupující do těla. Všechny ingredience stačí k mixování a šlehání mixérem.

Také vás bude zajímat:

• recept na spalování tuků
• 5 nejlepších receptů na horkou čokoládu
• recepty na nápoje pro děti s nachlazením