Jak dýchat během porodu?

Správné dýchání během porodu nejen sníží bolest při kontrakcích, ale také vám pomůže naladit se na optimální rytmus.

Odborníci doporučují použít několik běžných dýchacích vzorů pro každou fázi. porod.

Správné dýchání 

Dýchání během kontrakcí by mělo být zaměřeno na zkrácení doby inspirace a prodloužení doby výdechu.

To vám pomůže snížit svalové napětí, ke kterému dochází při vdechování, svaly se uvolní při výstupu, bolest zmizí.

Pokud lze kontrakce stále tolerovat a porod právě začal, doporučují lékaři procvičovat tzv. Břišní dýchání.

  • Hluboko se nadechujete nosem a pomalu vydechujete ústy.

U častých kontrakcí vám doporučujeme přejít na mělké dýchání, nadechovat se nosem a vydechovat ústy.

Po dokončení první fáze porodu se také změní dýchací technika: porodící žena musí tlačit, zhluboka se nadechne ústy a pomalu uvolňuje vzduch.

Lékaři připomínají, že mnoho žen kvůli stresu při porodu nevěnuje pozornost dýchání, i když pravidla jsou základní.

Odvolání

  • Jak zajistit tělu dítěte vitamíny a vodu
  • jak se koronavirus liší od běžné pneumonie: je důležité vědět.
  • Hlavní metody pro stanovení ovulace.
insta stories
Instagram story viewer