TOP 5 zeleniny, která by měla být ve stravě každého

Zelenina je nedílnou součástí zdravé lidské stravy.

Dnes vám řekneme, jaké věci by měly být 100% ve vašem každodenním životě Jídelní lístek. Udržujte mládež a zdraví na dlouhou dobu!

Mrkev

Kromě toho, že obsahuje skupinu vitamínů B, PP, C, E, K, mrkev obsahuje důležitý vitamin A. Je to on, kdo je zodpovědný za naši vizi. Mrkev také zvyšuje procesy vylučování a vylučování žluči, má tonizující účinek a aktivuje imunitní systém.

Česnek

Česnek obsahuje velké množství alicinu, který má mnoho léčivých vlastností. Kromě toho zelenina výrazně snižuje hladinu cholesterolu a krevního tlaku. Mimochodem, obsahuje také 0%.

Brokolice

Brokolice je absolutním rekordmanem v obsahu vlákniny, bílkovin, vápníku, draslíku, vitaminu C. Zelené květenství si zároveň zachovává své příznivé vlastnosti čerstvé i zmrazené. Proto se snažte jíst brokolici co nejčastěji.

Lilek

Lilek dokonale odstraňuje všechny druhy toxinů z našeho těla. Stejně jako rozpustné cukry, pektin, bílkoviny, draslík, vápník, fosfor, železo, hořčík, sodík, vitamíny C, B1, B2, B5, PP. Mimochodem, to druhé přímo souvisí s naší závislostí na nikotinu.

Paprika

Pepř je z hlediska obsahu vitaminu C na druhém místě mezi potravinami a na prvním místě mezi zeleninou. Pepř také obsahuje vzácný vitamin P, který podporuje činnost srdce a cév.

Také vás bude zajímat

  • Tyto produkty vám pomohou otěhotnět!
  • Potraviny, které by se neměly dávat do mixéru
  • Produkty, které skladujeme nesprávně
Instagram story viewer