Otok během těhotenství je bohužel více než přirozený.
Dnes vám ukážeme, jak se rychle zbavit otok se třemi tipy.
Vyvážená strava
Ve stravě by měly převládat bílkoviny (50-60 g) ve formě vajec, fazolí, masa a ryb. Jezte alespoň 5 druhů ovoce denně. Důležitý bod: musí být vícebarevné. Omezte příjem tuku, cukru a soli. Přispívají k hromadění přebytečné tekutiny a vzniku otoků. Vyberte si potraviny bohaté na vitamíny E a C: citrusové plody, zelené a červené papriky, melouny, rajčata, jahody, brokolice, rostlinný olej, kešu oříšky, kukuřice cukrová atd.
Pitný režim
Nebojte se pít vodu. I když je otok ve skutečnosti zadržována vodou v těle, můžete tak zabránit dehydrataci a zbavit tělo přebytečné soli a nutnosti hromadit tekutiny.Pohodlné oblečení
Pomocí speciálních ponožek nebo punčochových kalhot se můžete vyhnout žilní stagnaci nohou a zlepšit zásobování plodu krví v posledních fázích těhotenství.
Odvolání
- Jak se vypořádat s toxikózou?
- TOP 5 receptů na toxikózu
