Jak přežít novoroční svátky bez ztrát nebo alespoň s minimálními ztrátami pro tělo?
V důsledku slavnostního přejídání může dojít k exacerbaci nebo rozvoji řady chronických onemocnění, včetně ty, o kterých ten člověk ani nevěděl, že existují: gastritida a peptický vřed, cholecystitida, hepatitida, pankreatitida.
1. Místo tučného masa je lepší podávat horké pečená ryba. A pokud toužíte po masu, zvolte libové a vařte s mírou. Používejte zeleninu a zeleninu ve velkém množství
2. Proveďte 2-3 dny vykládky po dovolené. Nezapomeňte zahrnout do stravy nízkotučné fermentované mléčné výrobky - kefír nebo tvaroh. Pijte šípkový odvar nebo bylinné čaje.
3. Snažte se neházet na jídlo. Zkuste se trochu najíst. Pokud jste toho snědli příliš mnoho, musíte mít po ruce enzymové přípravky, například mezim, kreon atd.
istockphoto.com
4. Alkohol musí být omezen v množství. Musíte si pamatovat. že nekvalitní alkohol je mnohokrát nebezpečnější kvůli toxickým nečistotám.
5. Vzdát se Olivier salát a sledě pod kožichem. Lepší je vařit více lehkých salátů z čerstvé zeleniny, ovoce a bylin.
Bude vás zajímat10 životních hacků, jak připravit tělo na hostinu
