Pokud jste se potýkají s obezitou nebo chtějí snížit riziko tohoto onemocnění, jíst ořechy!
To je závěr vědci Harvard University.
Abychom pochopili, jak se chovat ořechy na těle, které si nechala vypracovat studii rozsáhlý s 51 dobrovolníky tisíc. Řeč je o muži ve věku 40 a 75 let a žen, jejichž věk se pohyboval od 24 do 44 let mezi.Za dvacet let, lékaři sledovali zdraví pacientů.
Kontrolní skupina, které bylo nařízeno zvýšit spotřebu ořechů každé čtyři roky (o 28 gramů) a předkládat průkaznost důkazů.
Za čistotu experimentu vědci sledovali četnost týdenní cvičení a způsob života obecně.
Ale ořechy vliv na výskyt rizika obezity, že jsou jedinečné. Porce ořechy alespoň několikrát týdně snižuje riziko zvýšené tělesné hmotnosti o 15%. Proč se to děje, vědci ještě nejsou připraveny na to říct. Lze předpokládat, že ořechy přispívají k plýtvat energií při žvýkání, stejně jako dát dlouhý pocit sytosti vzhledem k obrovské koncentraci přírodních vláken. Využijte toho!Budete mít také zajímavé čtení, Top 5 pravidla pro udržení zdraví jater.
