Proč jsou lékaři proti tomu, aby chodili v noci na toaletu?

click fraud protection

Odborníci se domnívají, že zvyk chodit na záchod uprostřed noci je pro tělo škodlivý.

Mnoho lidí má ve zvyku vstávat uprostřed noci, jít na záchod nebo si dát vodu. Některým se dokonce podaří zorganizovat další jídlo pro sebe, ale ujišťují, že všechny tyto akce poškozují tělo zdravotníci.

Faktem je, že ve stavu spánku se všechny procesy v našem těle zpomalují. Například srdce bije rychlostí 60 úderů za minutu. Stačí, když vstanete z postele, aby se puls okamžitě zrychlil o 10 úderů. A pokud někde zapnete světlo, tělo se konečně přepne do režimu bdělosti.

Poté budete pravděpodobně čelit problému rychlého usínání.

Kromě toho byste neměli okamžitě spočítat, kolik času zbývá, než se ráno spustí alarm, takové myšlenky vám také zabrání v návratu do spánku a nakonec tlačí tělo, aby se probudilo.

Pokud jste stále zvyklí chodit v noci na toaletu, udělejte to s vypnutými světly nebo minimálními zdroji.

V tomto případě můžete rychle přejít do fáze hlubokého spánku.

Odvolání

  • jak vybrat sluneční brýle pro dítě?
  • instagram viewer
  • 9 mýtů proti slunečnímu záření, které mají být odhaleny
  • 4 návyky, které vám po 40 letech obnoví zdraví.
Instagram story viewer