Odborníci se domnívají, že zvyk chodit na záchod uprostřed noci je pro tělo škodlivý.
Faktem je, že ve stavu spánku se všechny procesy v našem těle zpomalují. Například srdce bije rychlostí 60 úderů za minutu. Stačí, když vstanete z postele, aby se puls okamžitě zrychlil o 10 úderů. A pokud někde zapnete světlo, tělo se konečně přepne do režimu bdělosti.
Poté budete pravděpodobně čelit problému rychlého usínání.Kromě toho byste neměli okamžitě spočítat, kolik času zbývá, než se ráno spustí alarm, takové myšlenky vám také zabrání v návratu do spánku a nakonec tlačí tělo, aby se probudilo.
Pokud jste stále zvyklí chodit v noci na toaletu, udělejte to s vypnutými světly nebo minimálními zdroji.
V tomto případě můžete rychle přejít do fáze hlubokého spánku.
Odvolání
- jak vybrat sluneční brýle pro dítě?
- 9 mýtů proti slunečnímu záření, které mají být odhaleny
- 4 návyky, které vám po 40 letech obnoví zdraví.