Můžete pít mléko před spaním: vysvětlili lékaři

click fraud protection
26. června 2020 10:00Alla Lysak
Můžete pít mléko před spaním: vysvětlili lékaři

Můžete pít mléko před spaním: vysvětlili lékaři

Mléko obsahuje mnoho živin, jako je vápník, fosfor, draslík a bílkoviny. Ale stojí za to vzít si tento nápoj v noci?

Lékaři poznamenávají, že mléko by se mělo pít před spaním pro lidi, kteří trpí nespavost. Tento nápoj pomáhá zlepšit kvalitu spánku snížením úrovně stresu.
Jíst jakékoli mléčné výrobky má pozitivní vliv na spánek, sklenice mléka vám umožní klidnější odpočinek. Tento pozitivní účinek je spojen s přítomností tryptofanu a melatoninu v mléce.
Mléko by měli pít opatrně lidé, kteří nepravidelně jedí a trpí zácpou a jinými zažívacími potížemi.
Doporučuje se konzumovat mléko odděleně od ostatních produktů, například ráno nebo večer.

Aby se zlepšila kvalita spánku, lékaři doporučují konzumovat mléko 30 minut před odpočinkem, aniž by se mísilo s jinými produkty.

Odvolání

  • odborníci řekli, jak nosit boty na vysokém podpatku.
  • žena s koronavirem porodila dvojčata s pneumonií.
  • lékaři pojmenovali snadný způsob, jak udržet srdce zdravé.
instagram viewer
Instagram story viewer