6 důsledků nespavosti, o kterých byste měli vědět

Podrážděnost

Nervový systém potřebuje 8 hodin relaxace, během nichž se aktivují další důležité procesy pro člověka, například odstraňování toxinů. Pokud se tak nestane, objeví se podrážděnost a pocity úzkosti.

Bolest hlavy

Chronicky nemáte dostatek spánku, dostanete záchvat migrény nebo jednoduchou tupou bolest kvůli nadměrné únavě.

Nedostatek koncentrace

Musíte se mobilizovat těžší, abyste dokončili práci, kterou jste začali, s lehkostí a vírou v sebe (protože jste spali dost).

Problémy s pamětí informací

Insomnie bohužel může ve skutečnosti snížit naše intelektuální schopnosti, což je obzvláště špatné pro studenty.

Bude obtížnější si pamatovat informace a zpracovávat je.

Nedostatek energie

Nedostatek spánku vede k silnému stresu, jen s dostatečným množstvím energie na podporu základních funkcí, jako je metabolismus a trávení.

Na sport, komunikaci a práci prakticky nezbývá síla.

Nadměrná chuť k jídlu

Tělo se snaží nasytit energií, kterou dostává z jídla, takže ti, kteří málo spí, mají brutální chuť k jídlu. Pokud to nemáte pod kontrolou, můžete v krátké době přibrat na váze.

Odvolání

• Jak sportovat, pokud na to nemáte čas
• Doplňky výživy pro děti: poškození a prospěch
• Jak zhubnout chůzí