Jak zhubnout na pikantní bylin: Top 5 tipů

click fraud protection

Na třídenní dietu s bylinkami můžete snadno přijít o 3 kg. Tajemství jeho jednoduchý: snížit příjem kalorií a přidejte všechny pokrmy greeny - zdroj vlákniny.

Bazalka, petržel nebo koriandr nejen dát jídlo jemnou chuť a aroma, obohacené o vitamíny, ale také mají vliv spalování tuků! Byliny poskytují dlouhou sytosti a příznivě působí na zažívací trakt.

Top 5 tipů, jak zhubnout na pikantní bylin

  1. Čerstvé bylinky z těla odstraní všechny zbytečné
  2. Bylinky urychlují metabolismus a zahájit proces trávení a vylučování tukových buněk.
  3. K snídani, jíst omelety s čerstvými bylinkami nebo 2 plátky celozrnné chleby s rajčaty a bazalkou.
  4. K obědu připravit jedním z pokrmů podle našeho receptu (např., Cizrna v rajčatové omáčce s petrželkou)
  5. Při večeři - libové maso se zeleninou a bylinkami. -Li hlad, svačinu na sýr s bylinkami nebo smoothie s zelené jablko a špenát.

Vlastnosti bylin, hubnutí

estragon Zlepšuje chuť k jídlu, trávení stimuluje, má uklidňující účinek a zlepšuje spánek. Mladé zelené estragon obsahuje velké množství karotenu, vitaminy B1, B2 a C.

instagram viewer

bazalka To je zelená a vínová. Mimochodem, druhá je mnohem užitečnější. Barvení to dává antokyanů - silné antioxidanty, které neutralizují volné radikály a chrání nás před onemocněním.

rozmarýna To posiluje srdce, zlepšuje chuť k jídlu, pomáhá při problémech s trávicím traktem. Sloučenin obsažených v rozmarýnu, zlepšit dlouhodobou paměť a mentální výkonnost.

kerblík - zdroj rutinu, vitamin C, minerální soli. To je dobře absorbovány v těle, to je také příznivý účinek na gastrointestinální trakt.

Jak zhubnout na pikantní bylin: Top 5 tipů / pixabay.com

Recept omeleta s bylinkami a rajčaty

Složení:

  • 4 vejce
  • jemně nasekané petrželky, kopru, česneku
  • 3 rajčata
  • 4 lžíce. l. studené vody nebo mléka
  • směs bylin
  • sůl, pepř

Příprava: Bič vejce, přidat vodu, bylinky, na kostičky nakrájené rajče, česnek, sůl, pepř a promícháme. Pečené omeleta při nízké teplotě. To by mělo být jemnější a ne převařené. Poté, co chytil omeleta, otočte na druhou stranu, počkejte 5 sekund a odstranit z tepla. Podáváme s chlebem a rajčaty.

Cizrna v rajčatové omáčce s petrželkou

Složení:

  • 100 g cizrny
  • 2 rajčata
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce. l. rajčatový protlak
  • 2 lžíce. l. rostlinný olej
  • 1/2 h. l. kmín
  • sůl, pepř
  • 1 svazek petržele
  • 1 cibule

Příprava: cizrna přes noc namočit do studené vody, ráno vařit po dobu asi 1 hodiny (až do měkké), pak potěr. Rajčata oloupejte a grind do pyré. Nakrájíme česnek a osmahneme, přidáme nakrájenou cibuli, rajčatový protlak, rajčatový protlak, pepř, kmín, petrželka, sůl. Dusíme až do konzistence husté rajčatové šťávy. Vložte cizrnu a nic jiného kuchaře. Dekorace hotových parabolu greeny.

Také budete mít zájem přečíst:dieta, která zabíjí 3 etapy anorexie, život ohrožující

Instagram story viewer