Na třídenní dietu s bylinkami můžete snadno přijít o 3 kg. Tajemství jeho jednoduchý: snížit příjem kalorií a přidejte všechny pokrmy greeny - zdroj vlákniny.
Bazalka, petržel nebo koriandr nejen dát jídlo jemnou chuť a aroma, obohacené o vitamíny, ale také mají vliv spalování tuků! Byliny poskytují dlouhou sytosti a příznivě působí na zažívací trakt.
Top 5 tipů, jak zhubnout na pikantní bylin
- Čerstvé bylinky z těla odstraní všechny zbytečné
- Bylinky urychlují metabolismus a zahájit proces trávení a vylučování tukových buněk.
- K snídani, jíst omelety s čerstvými bylinkami nebo 2 plátky celozrnné chleby s rajčaty a bazalkou.
- K obědu připravit jedním z pokrmů podle našeho receptu (např., Cizrna v rajčatové omáčce s petrželkou)
- Při večeři - libové maso se zeleninou a bylinkami. -Li hlad, svačinu na sýr s bylinkami nebo smoothie s zelené jablko a špenát.
Vlastnosti bylin, hubnutí
estragon Zlepšuje chuť k jídlu, trávení stimuluje, má uklidňující účinek a zlepšuje spánek. Mladé zelené estragon obsahuje velké množství karotenu, vitaminy B1, B2 a C.
bazalka To je zelená a vínová. Mimochodem, druhá je mnohem užitečnější. Barvení to dává antokyanů - silné antioxidanty, které neutralizují volné radikály a chrání nás před onemocněním.
rozmarýna To posiluje srdce, zlepšuje chuť k jídlu, pomáhá při problémech s trávicím traktem. Sloučenin obsažených v rozmarýnu, zlepšit dlouhodobou paměť a mentální výkonnost.
kerblík - zdroj rutinu, vitamin C, minerální soli. To je dobře absorbovány v těle, to je také příznivý účinek na gastrointestinální trakt.
Jak zhubnout na pikantní bylin: Top 5 tipů / pixabay.com
Recept omeleta s bylinkami a rajčaty
Složení:
- 4 vejce
- jemně nasekané petrželky, kopru, česneku
- 3 rajčata
- 4 lžíce. l. studené vody nebo mléka
- směs bylin
- sůl, pepř
Příprava: Bič vejce, přidat vodu, bylinky, na kostičky nakrájené rajče, česnek, sůl, pepř a promícháme. Pečené omeleta při nízké teplotě. To by mělo být jemnější a ne převařené. Poté, co chytil omeleta, otočte na druhou stranu, počkejte 5 sekund a odstranit z tepla. Podáváme s chlebem a rajčaty.
Cizrna v rajčatové omáčce s petrželkou
Složení:
- 100 g cizrny
- 2 rajčata
- 2 stroužky česneku
- 2 lžíce. l. rajčatový protlak
- 2 lžíce. l. rostlinný olej
- 1/2 h. l. kmín
- sůl, pepř
- 1 svazek petržele
- 1 cibule
Příprava: cizrna přes noc namočit do studené vody, ráno vařit po dobu asi 1 hodiny (až do měkké), pak potěr. Rajčata oloupejte a grind do pyré. Nakrájíme česnek a osmahneme, přidáme nakrájenou cibuli, rajčatový protlak, rajčatový protlak, pepř, kmín, petrželka, sůl. Dusíme až do konzistence husté rajčatové šťávy. Vložte cizrnu a nic jiného kuchaře. Dekorace hotových parabolu greeny.
Také budete mít zájem přečíst:dieta, která zabíjí 3 etapy anorexie, život ohrožující