Jak si najít čas pro sebe, pokud je vaše dítě neustále doma

click fraud protection

Pokud dítě nechodí do školy nebo školky, pak se rodiče (a nejčastěji matky) ocitnou prakticky v izolaci, nepřetržitě, každý den s dítětem.

Jak si najít čas pro sebe, pokud dítě celý den doma, vyžaduje pozornost a zapojení maminky do jeho záležitostí a her?

1. Buď proaktivní

Vždy je snazší zabránit dalšímu útoku rozmarů dětí, než je poslouchat později, zkusit zůstat klidný a najít cestu ven ze situace. Rozmar je nejčastěji způsoben objektivními důvody: dítě nespalo dostatečně, je hladové, nudí se, studený / horký, unavený atd. Proto je třeba se pokusit zabránit tomu, aby takové jevy přinesly dítě (a vy) od sebe.

2. Upřednostněte ve svůj prospěch

Matky si často nedovolí trávit čas svými vlastními potřebami, odpočinkem a péčí o sebe, i když se taková příležitost naskytne. Maminky jsou na kole čistého kuchaře, rodiče a chodce a neumožňují si odpočinout, pokud nejsou splněny všechny domácí úkoly.

Tady je dítě uneseno hrou nebo kresbou, po dobu 10-15 minut jste se nezachvěli - a ztrácíte tento čas na sebe? Spíše umyjete hrnce a pánve nebo vyčistíte vanu a dáte věci do pořádku. Pamatujte, že čisté podlahy a uklizené hračky vás neutěší, pokud vyhoříte z neustálého popírání svých potřeb.

instagram viewer

3. Držte se režimu

Čím stabilnější je každodenní rutina dítěte, tím předvídatelnější chování se chová, což znamená, že si můžete naplánovat, kam za vaši práci uchopit 10–15 minut. Vyšší moc se samozřejmě děje, ale ve většině dní máte stále nějaký osobní čas.

4. Nesnažte se být mateřskou hrdinkou

Svou hrdinskou rodičovskou misi můžete plnit po dlouhou dobu, zatínat zuby a tlačit své vlastní touhy, potřeby a zájmy na vedlejší kolej, ale kdo z toho bude lepší? Zaprvé to dítě nepotřebuje. Potřebuje šťastnou, odpočinutou a usměvavou matku „ve zdroji“. Za druhé, nahromaděný stres může vést k neurózám, agresi, depresím a dalším problémům, kterými bude trpět celá rodina.

Nikdo od vás nevyžaduje, abyste byli dokonalou matkou - pokud je dítě nakrmené, oblečené a v bezpečí, pak jste již skvělou matkou. Pokud máte pocit, že jste unavení, je na čase doplnit zdroj, a ne nasbírat zbytky síly a udělat více, než můžete. Ano, není nutné dítě zvlášť rozvíjet, ano, ani hraní s ním není nutné, pokud nechcete a vůbec nemůžete. A za to se nemůžete obviňovat, jste dospělý, člověk se svými vlastními potřebami a touhami, a nikoli najatý animátor.

5. Naučte své dítě, že máte soukromý čas.

Čím dříve si dítě zvykne na to, že matka je někdy zaneprázdněná nebo dokonce opouští dům a nechává ho s ostatními dospělými, tím snáze to bude, až vyroste. Pokud své dítě neobklopujete přehnanou ochranou, rychle si zvykne hrát a zaměstnávat se, zatímco jeho matka má doma něco zaneprázdněného. A až vyroste, je možné v prostém textu souhlasit s tím, že příští hodiny by se matka neměla dotýkat, ona má práci.

6. Uspořádejte „nápady na nádivku“

Je nemožné sedět a hrát si s dítětem celé hodiny. Proto používejte strategii, když dáváte představu o tom, co pro dítě udělat, na chvíli mu pomozte a pak se plynule vzdalte, aby se pobavilo.

7. Vyhraďte si čas, když se svému dítěti plně věnujete.

To znamená, že se nedíváte na telefon nebo televizi současně, nemluvíte s někým na telefonu, nevaříte, nečistíte, ale jste zapojeni do zájmů dítěte a plně se do toho zapojujete.

8. Zapojte své dítě do domácích prací

Podle věku dítěte se můžete naučit umýt podlahy, prach, vařit jednoduchá jídla, můžete společně péct sváteční sušenky, současně projděte bezpečnostními opatřeními v kuchyni, můžete si zařídit domácí kosmetický salon a také k tomu přilákat dítě a zároveň se přinést objednat. Nezapomeňte také na fyzickou aktivitu: běžte s dítětem na ulici, cvičte doma. Čím více energie vynaloží dítě na fyzickou aktivitu, tím klidnější budou jeho hry.

9. Měňte se navzájem

Dohodněte se se svým partnerem, pokud je do dítěte zapojen pouze on, a nahradí vás v této pozici. To by neměla být laskavost z jeho strany: „Dobře, sedím“, kterou je třeba prosit. Nechte každý den pravidelně naplánovaný po dobu nejméně 2–3 hodin, když nemáte rodičovství a můžete dělat, co chcete.

Také vás bude zajímat:

  • Jak organizovat práci doma s dětmi v okolí
  • Zero Mom: 7 způsobů, jak se vyrovnat s syndromem vyhoření
  • 7 frází, které unavená maminka nedokáže říct
Instagram story viewer