Jak usnout dítě a neztrácet nervy

click fraud protection

Podle Niny Hoffmanové, rodinné konzultantky v Tel Avivu, rodiče sami dělají chyby, které brání jejich dítěti v dodržování režimu, a poruchy spánku u těch nejmenších jsou extrémně vzácné.

Flexibilní režim není vhodný pro spánek dítěte

Režim - to je rytmus, bez kterého dítě nemůže. Již ve věku 3–4 měsíců se dítě začíná orientovat ve světě kolem sebe a rozvíjí reakce na určité podněty a informační toky.

Svět však pro něj zůstává děsivý, nepochopitelný a plný nejrůznějších překvapení.

Díky režimu dítě alespoň částečně ví, co může od následujícího dne očekávat. To je rutina, která dítě uklidňuje.

Děti jsou hrozní konzervativci, kteří si rychle zvyknou na určité objednávky.

Denní strava je důležitá pro dobrý spánek

Zejména pro kojence je důležité dostatek jídla během dne, jinak se kvůli hladu probudí každou noc v noci.

V oblasti 6-7 měsíců nastává další skok ve vývoji, je nudné jíst, protože kolem je tak velký a neprozkoumaný svět. Zde již matka musí dítě sledovat a nespoléhat se na jeho chuť k jídlu.
instagram viewer

Denní spánek 

Existuje taková mylná představa, že pokud dítě nesmí přes den spát, bude v noci lépe odpočívat.

Ve skutečnosti se stává pravý opak: pokud dítě přes den nespí, bude večer kvůli nahromaděné únavě rozrušené a nervózní.

Usínání v tomto stavu je obtížnější a samotný spánek může být například mělký, s přestávkami každých 15 minut.

Děti musí být fyzicky unavené

Další mělká spoušť spát - příliš málo fyzické aktivity. Jen se ujistěte, že většina z toho spadá do první poloviny dne. Pokud dítě pronásleduje a skáče těsně před spaním, je nepravděpodobné, že by bylo schopno rychle usnout.

Je skvělé, když do večera není mozek přepracovaný a tělo unavené.

Trávte kvalitní čas se svými dětmi

Děti často nechtějí rychle usnout, protože chtějí komunikovat s mámou nebo tátou. A to se děje proto, že jim během dne chyběla pozornost rodičů. Z tohoto důvodu některá batolata dokonce vstávají uprostřed noci a jdou do ložnice svých rodičů. Pokuste se proto během dne najít čas na kvalitní čas se svým dítětem. Nechte to být půl hodiny, ale bez telefonů, aniž byste museli současně prát. Zaměřte se výhradně na své dítě.

Také vás bude zajímat čtení:

  • proč lékaři radí ukládat děti do postele do 21 hodin?
  • proč nespát v teplém pyžamu i v chladném období?
  • Top 5 věcí, které byste si měli vzít ze své ložnice, abyste mohli lépe spát.
Instagram story viewer