Co je nejužitečnější na spláchnutí žízně a na jaké nápoje musíte zapomenout
Dnes jsem se podíval na předpověď počasí - v Moskvě slibují až plus 35. Stejně jako v Taškentu. A budeme žít jako v Taškentu ještě pár dní.
Nejdůležitější věcí dneška je nepřehřívejte, potřete pokožku opalovacími přípravky a pijte hodně vody.
Horké počasí přispívá k rozvoji nebezpečného stavu hypovolémie - snížení objemu krve. Může za to přehřátí a následná dehydratace. V podmínky koronaviru, když se zvýší riziko trombózy, příliš tlustou krev vůbec nepotřebujeme. Dávejte proto na sebe pozor, položte láhev vody na stůl vedle sebe a sledujte, kolik toho vypijete. Denní dávka by se nyní měla zvýšit minimálně o třetinu.
Mám pít studenou vodu?
Studená voda vede k podchlazení sliznic, a to zase například k tonzilitidě. To znamená, že zde musíte jednat velmi opatrně.
Zcela ledově studená voda způsobuje, že žaludek blokuje produkci enzymů a žaludeční šťávy, což následně vede k narušení trávení bílkovin. To znamená, že pití kebabu s ledovým pivem je samozřejmě příjemné, ale bude bolet žaludek.
Osobně nepiji studenou vodu, ať je v tom vedru jakkoli příjemně.
Mohu místo vody pít čaj nebo kávu?
Můžete, ale ne místo vody, ale navíc.
Zelený čaj - dobrý antioxidant (podporuje vazbu volných radikálů - faktory stárnutí) a prostředek obnovující hydrataci.
Káva v rozumném množství (až 2 malé šálky denně) je obecně obsažen ve všech příručkách o dlouhověkosti, ale žízní vás. Musíme to vzít v úvahu.
Mám pít citronovou vodu?
To je velmi užitečné, ale opět je důležité, abyste si nelámali čelo. Naše vnitřní prostředí se, obrazně řečeno, při každodenních činnostech okyseluje. A kyselý citron funguje v těle jako zásada. Pomáhá obnovit rovnováhu.
Ale vše, co potřebujete, je nic - možná půl citronu denně maximálně.
A co, cola a další zvony jsou naprosto nemožné?
Vůbec to nepiju. Jak už moji pravidelní čtenáři vědí, sladké nápoje označovaly za hlavní příčinu obezity v Americe. Díky dostupným cukrům jsou velmi rychlé a návykové. Ve vedru se na nich můžete velmi rychle stát závislými.
Proto je lepší nezačínat.
Obecně pijte vodu, jak odkázal můj nový hrdina, fotbalista Ronaldo.
Vaše doktorka Pavlova
Lékař každé ráno vypije jednu sklenici teplé vody na prázdný žaludek. A proto
Voda: pít nebo nepít? Pojďme to řešit s lékařem
