Vědci našli spojitost mezi nedostatkem spánku a přejídáním
Spíte trochu? Znamená to, jezte často!
Vědci z Ohio University našel spojení mezi spánkem a tím, jak často (a hodně) jíme.
Analyzovali stravovací chování 19 650 Američanů ve svých 20 a 60 letech a zjistili to spánek méně než 7 hodin denně vyvolává v člověku časté občerstvení a přejídání.
To je z hlediska logiky celkem pochopitelné - čím později jdete spát, tím častěji běháte do lednice, abyste něco zachytili. A pokud půjdete spát včas, nebudete tedy jíst příliš mnoho.
Experimentátoři také zjistili nepříjemnou věc: lví podíl na občerstvení je nezdravé jídlo - slazené nápoje s něčím tak sladkým nebo slaným, hodně přebytečného tuku a kofeinu.
Situace v Rusku bude pravděpodobně poněkud odlišná, stále máme silné tradice domácího jídla.
Přesto máme mnoho společného: také sedíme u televize nebo počítače do pozdních hodin, trochu se hýbeme a neustále kontrolujeme v ledničce, zda není něco chutného. To vše jsou návyky, které vedou k obezitě.
Vaše doktorka Pavlova
Na ovoci jsem přibral 4 kilogramy čistého tuku: doktor vysvětluje, jak
Vědci vyvrátili hlavní mýtus o hubnutí a věku žen