Jak se vyrovnat se ztrátou těhotenství - rada psychologa

Od 9. do 15. října probíhá ve světě týden upozorňování na téma ztráty těhotenství. Každá třetí žena se s ní setkává v různých časech. Jak se vyrovnat se ztrátou, říká perinatální psycholog

Ztráta dítěte během těhotenství je pro každou ženu vážným stresem, bez ohledu na období, během kterého ke ztrátě došlo. V moderní společnosti se tento problém bohužel obvykle utišuje. A co je ještě horší - bolest a utrpení ženy je vyrovnáno slovy „stále rodit“ nebo „mělo to být“. A někteří lékaři si dokonce dokážou vzpomenout na „přirozený výběr“. Přirozeně to z takových slov už nebude jednodušší.

Samotné ženy často raději skrývají smutek v sobě a odmítají ho žít. Ale neprožívané emoce jsou „konzervované“ a pak tyto „konzervované“ mohou způsobit deprese, závažné migrény a různá psychosomatická onemocnění. Jak můžete v tomto případě pomoci? Jak podpořit milovanou osobu a co by se rozhodně nemělo dělat? Řekla o tom v rámci týdne na podporu perinatálních ztrát, které nyní probíhají na Ukrajině. psycholožka Maria Malykhina na kanálu YouTube „Škola zdraví žen s Natalií Silinou“.

insta stories

Perinatální ztráty: jaké jsou

Neplodnost je také perinatální ztráta / istockphoto.com

Pojem perinatální ztráty dnes zahrnuje několik bodů, vysvětluje Maria Malykhina. Jedná se o ztráty přímo během těhotenství dítěte: pokud došlo k vyvíjejícímu se těhotenství a je také přerušeno zmrazení plodu, nebo kvůli nástupu nedobrovolné práce. To se může stát od okamžiku početí až do narození dítěte.

Perinatální ztráty také zahrnují situace, kdy dítě zemře přímo při porodu. Je to neuvěřitelně těžký okamžik, protože žena jde k porodu s úkolem dát nový život. Perinatální ztráty navíc zahrnují také úmrtí dítěte v prvním roce života. Protože například předčasně narozená děti se mohou narodit a přežít, ale kvůli hluboké nedonošenosti dítě později zemře.

"V poslední době byl do perinatálních ztrát zahrnut také koncept neplodnosti." Ačkoli ve společnosti nikde není neplodnost považována za skutečnost, že žena něco ztratila. Existuje však koncept fyzické ztráty a koncept psychologické ztráty: když ztratíme očekávané budoucnost, ztrácíme část své identity - jako matka, jako žena, která může dát život novému muž. Nejvíce špatný postoj, kterému čelím při perinatálních ztrátách, je vůči ženám s neplodností. “
- zdůrazňuje Maria Malykhina.

Fáze smutku během ztráty těhotenství

Od šoku do zotavení ze ztráty může trvat rok / istockphoto.com

"První fáze je samozřejmě šok," říká Maria Malykhina. - Pak přijde fáze popření. Žena chce vidět, poslouchat jiný názor, znovu zkontrolovat. Někdy může nastat fáze vyjednávání: udělejme si vyšetření znovu, napíchneme si nějaký druh injekce a všechno bude fungovat. Následuje fáze hlubokého smutku. Tato fáze může trvat několik měsíců a teprve poté žena zahájí fázi návratu do života. Celý cyklus od šoku k zotavení trvá ženě od šesti měsíců do roku. “

Kromě fází smutku při perinatální ztrátě existuje něco jako výročí. Výročí mohou být dvě. První je předběžné datum narození, které může fungovat jako spouštěč, vzkřísit všechny zkušenosti a utrpení. Žena už cítí, že se vrací do života, ale nástup PDD ji může vrhnout zpět do prožívání smutku. Druhé výročí je dnem, kdy se událost konala. To může zahrnovat to, čemu se říká imprinting. Ženu může vrátit ztrátě stejné počasí, podobné prostředí, vůně, zvuky, oblečení, které na ní bylo.

Pravidla pobytu v případě ztráty těhotenství

Ztráta těhotenství se musí žít od začátku do konce / istockphoto.com

Bez ohledu na to, jak žena v sobě uzamkne své emoce a pocity, je velmi důležité přežít ztrátu těhotenství, jinak v příštím těhotenství může mít další obavy a strach. Nejdůležitějším pravidlem pro ztráty kdykoli je rozloučit se s opuštěným dítětem a nechat ho psychologicky odejít.

"Rozloučení na rozloučenou může být různé, podle toho, co se stalo," poznamenává Maria Malykhina. - Pokud šlo o předporodní smrt plodu po 22 týdnech, podle protokolů je tělo dítěte dáno rodičům k pohřbu. To je velmi důležité, protože toto je rituál rozloučení. Nelze to odstranit, musí to být přijato. “

Pokud došlo ke ztrátě těhotenství v raných fázích, žena má stále nějaké potvrzení, že dítě bylo. Může to být test na dvou proužcích nebo ultrazvukové vyšetření. S těmito věcmi se můžete symbolicky rozloučit - například zakopat nebo přivázat k balónu, pustit do nebe.

"Někomu to může připadat jako hra, ale ve všech kulturách existují rituály rozloučení s mrtvými." Tady je zesnulý. Bez ohledu na to, jak moc byl, byl a zemřel “,
- zdůrazňuje psycholog.

Jak pomoci milovaným držet ženu po ztrátě

Žena opravdu potřebuje pomoc od svých blízkých při prodloužení smutku / istockphoto.com

Každá žena prochází fází smutku jinak. Existují dva typy lidí: někdo potřebuje neustále mluvit o své bolesti a někdo v sobě prožívá smutek. "V prvním případě by příbuzní nikdy neměli zastavit tok slov a připomínat ženě, že to už řekla mnohokrát." Žena by o tom měla mluvit tolik, kolik potřebuje. Toto je její zkušenost smutku, - poznamenává Maria Malykhina. - V druhém případě naopak nemůžete na ženu tlačit otázkami a nutit ji, aby vyslovila, co se děje uvnitř. Někdy stačí sednout si a mlčet vedle vás. Vyladění pomáhá: můžete stejným způsobem sedět, sklopit ruce a souběžně dýchat. “

Je třeba mít na paměti, že zdaleka ne vždy její muž může podporovat ženu. "U muže přichází realizace těhotenství ženy mnohem později než pro ženu samotnou." V počátečních fázích ztráty proto možná ani nechápe příčiny smutku, a to se často stává příčinou konfliktů, “říká psycholog. Ale v pozdějších fázích perinatální ztráty mohou mít muž a žena různé způsoby prožívání smutku. Například žena musí mluvit a muž musí mlčet. V tomto případě partner jednoduše nemůže fyzicky naslouchat ženě. A tady by měla přijít na pomoc třetí osoba.

Nezapomeňte posoudit celkový stav ženy, abyste nepropásli okamžik přechodu smutku do deprese. "Jedním z hlavních příznaků deprese je lhostejnost k životně důležitým potřebám," vysvětluje Maria Malykhina. - To je spánek, jídlo (hubnutí nebo přibírání), nezájem, základní věci v osobní péči: žena se nečeše, nečistí si zuby a nepřevléká se. Pokud žena chodí do práce, plní své obvyklé každodenní povinnosti, ale zároveň po večerech pláče - to je normální. Tohle není třeba hasit, musíš jí dát čas. “

Fráze-tabu ve ztrátě těhotenství

Neopatrná slova nemusí podporovat, ale bolí / istockphoto.com

Velmi často nejen cizinci, ale dokonce i příbuzní a přátelé ve své upřímné touze podporovat ženu používají slova, která věci jen zhoršují. Musíte si pamatovat fráze-tabu a snažit se je nepoužívat při konverzaci. Neúmyslně upuštěné slovo může ženě ublížit, působit jako spoušť a roztočit setrvačník vzpomínek, nebo dokonce v ní vyvolat pocit viny za to, co se stalo.

  • „Pokud ty“, „pokud ne“ - nejnebezpečnější fráze, které přesouvají odpovědnost za to, co se stalo ženě. Těmito slovy ji snadno odženete od smutku do deprese a neurózy.
  • „Jsi mladý, budeš rodit znovu“ - těmito slovy se utěšitel pokouší přesunout pozornost ženy do budoucnosti, čímž vyrovná její skutečnou skutečnou ztrátu a znehodnotí svůj žal.
  • „Už máš dítě“ - další způsob, jak znehodnotit pocity ze ztráty, protože žádné dítě, bez ohledu na to, jak moc ho miluje, nemůže nahradit toho, koho žena ztratila
  • „Musel být nemocný“, „to je nejlepší“ - podle statistik je většina časných potratů přirozeným výběrem přírody, která „vypleje“ plody s genetickými abnormalitami; ale nemá cenu říkat taková slova jako útěchu
  • „Je dobře, že na to nejsi zvyklý“, „lepší dříve“ - smutek se skutečně často liší od načasování ztráty; to však neznamená, že si žena potřebuje na své dítě „zvyknout“, aby více cítila bolest ze ztráty.
  • „Toto je soud / trest za hříchy“ - nejen, že je tato fráze absurdní, existuje přímé obvinění ženy; to by za žádných okolností nikdy nemělo být řečeno

Bude vás také zajímat:

Těhotenství po potratu: zkušenost, o které se obvykle mlčí

Dokončete vše: 5 hvězd, kteří přežili ztrátu dítěte

Instagram story viewer