Endokrinoložka hovoří o úskalích užívání oblíbených doplňků stravy
Okamžitě o hlavní věci: jako lékař stojím v pozici - všechny vitamíny K (včetně K2) by měl po vyšetření předepsat odborník.
Vidím problém určití lidékteří za mnou přicházejí s komplikacemi způsobenými neuváženým příjmem vitamínů K. To není suchá teorie, ale žijící pacienti, kteří nyní potřebují léčbu.
(Pro specialisty - složitější a na znalosti náročnější vysvětlení zde)
K čemu je vitamín K?
- Vitamín K - skupina vitamínů rozpustných v tucích, které si v poslední době získaly zvláštní oblibu.
- K dnešnímu dni již bylo nalezeno 7 variant tohoto vitaminu a s největší pravděpodobností nebyl proces dokončen. Nejznámější jsou:
- K1 (fylochinon, poprvé izolovaný z rostlinných materiálů z vojtěšky)
- K2 (menachinon, který se původně nacházel v rybí moučce.)
Všechny varianty vitaminu K mají různou míru účinku na systém srážení krve a tak či onak se podílejí na tvorbě krevních sraženin.
Dokonce i vitamín K2, který se specializuje na podporu tvorby nové kostní tkáně, vstřebávání vápníku a - pozor! - reakce srážení krve.
Rizikové faktory
- Pojďme na seznam známá rizika trombózy:
- genetická predispozice,
- křečové žíly
- ženský. Muži jsou obecně o něco lépe chráněni před trombózou,
- perorální antikoncepce,
- těhotenství,
- kardiovaskulární a onkologická onemocnění,
- hypodynamie,
- nadbytek jednoduchých sacharidů a trans-tuků v potravě,
- alkohol, tučná a uzená jídla,
- malé množství vody spotřebované osobou,
- O kávě a černém čaji jsou názory rozporuplné, přesto se přikláním k názoru, že se jedná především o zahušťující faktory v důsledku diuretického účinku.
Bezmyšlenkovité přidávání vitamínů K může situaci ještě zhoršit.
Pokud je tento vitamín tak škodlivý, proč se prodává spolu s D3 a říkají, že se bez něj nevstřebá?
Neříkám, že škodí. Říkám, že je to nebezpečné s kombinací rizik trombózy, s akumulací a následným předávkováním.
Vitamíny D3 a K2 v jedné tabletě jsou produktem obchodníků, nikoli lékařů.
Tady je výzkumže jejich kombinovaný příjem snižuje kalcifikaci cév. To je pravda, ale účinnost je malá. Jsou i další výzkumže D3 sám o sobě nezvyšuje ukládání vápníku v cévách.
Obvykle vaskulární kalcifikace Jde o komplexní problém, který nelze vyřešit užíváním vitamínů.
Tady v tomto článek je zde zmínka o „malé kolektivní zkušenosti s potenciální toxicitou nebo vedlejšími účinky spojenými s dlouhodobou suplementací menachinonu u jedinců s normální koagulací“.
Zkušenosti mohou být malé, ale všechno jsou to konkrétní osoby, u kterých byl K2 kontraindikován kvůli rizikům (viz výše)
6. Hlavním problémem doplňků stravy je, že nikdo nesleduje, co přesně je v kelímku. Například americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) monitoruje léky, nikoli však doplňky stravy.
Navíc v rámci tzv. Dietary Supplement Health 1994 a zákon o vzdělávání z roku 1994), výrobci nejsou povinni prokazovat, že jejich doplňky jsou bezpečné resp efektivní.
A FDA nemůže zpochybňovat data zveřejněná výrobci doplňků, jejich tvrzení a informace na etiketách, dokud neprovede svůj vlastní nákladný vědecký výzkum.
Mezitím existují neuspokojivá čísla v cca 80 % případů deklarované neodpovídá skutečnosti.
Na webových stránkách je vitamin K prezentován v různých variantách K2 a zde je doporučené dávkování 45 až 200 mcg více matoucí.
Globální směrnice poskytují obecná doporučení pro vitamin K – u dospělých žen se příjem vitaminu K pohybuje od 55 do 90 mcg denně a 65–120 mcg denně u dospělých mužů. Tyto údaje platí pouze pro zdravé lidi, protože tyto normy se pro pacienty mění.
A to i přesto, že tento vitamín přijímáme potravou a navíc si ho vyrábíme sami.
Vaše doktorka Pavlova
Plná verze článku
Bude vás stát zdraví: Lékař odhalil nebezpečí oblíbené kombinace vitamínů
