Bohužel otoky v těhotenství jsou více než přirozený jev.
Dnes vám ukážeme, jak se rychle zbavit otok se třemi tipy.
Vyvážená strava
Ve stravě by měly převažovat bílkoviny (50-60 g) v podobě vajec, fazolí, masa a ryb. Jezte alespoň 5 druhů ovoce denně. Důležitý bod: musí být vícebarevné. Omezte příjem tuků, cukru a soli. Přispívá k hromadění přebytečné tekutiny a vzniku otoků. Vybírejte potraviny bohaté na vitamíny E a C: citrusové plody, zelená a červená paprika, melouny, rajčata, jahody, brokolice, rostlinný olej, kešu oříšky, kukuřice atd.
Pitný režim
Nebojte se pít vodu. I když otoky jsou vlastně zadržená voda v těle, můžete tak předejít dehydrataci a zbavit tělo přebytečné soli a potřeby hromadit tekutiny.Pohodlné oblečení
Pomocí speciálních punčoch nebo punčochových kalhot se můžete vyhnout žilní stáze v nohách a také zlepšit prokrvení plodu v posledních fázích těhotenství.
Odvolání
- Jak se vypořádat s toxikózou?
- TOP 5 receptů na toxikózu
