Denní odpočinek má podle odborníků na organismus blahodárný vliv.
Tempo moderního světa nutí mnohé z nás obětovat spátmít čas dokončit věci nebo konečně komunikovat se svými blízkými.
Chcete-li však kompenzovat nedostatek dne v noci, můžete na úkor denního odpočinku. Není divu, připomínají vědci, ve školkách po dopoledním vyučování jdou děti spát. Tato praxe pomáhá asimilaci informací díky aktivnější práci pravé hemisféry.Kromě toho denní spánek podporuje přenos paměti z krátkodobého do dlouhodobého. Po odpočinku pocítíte nával síly, podráždění zmizí a vaše energetická rezerva se výrazně doplní.
A kdo si rád během dne zdřímne, má menší riziko, že se setká s nemocemi kardiovaskulárního systému.
Hlavní je nezneužívat! Během polední přestávky si vyhraďte čas na spánek maximálně 40 minut. Pokud budete několik hodin spát, přínos bude nahrazen poškozením, stanete se podrážděným a letargickým. Dvě hodiny spánku mohou také způsobit, že nebudete v rovnováze mezi odpočinkem a bděním, což vede k noční nespavosti.Také vás bude zajímat čtení dárci a upíři: věci v našem domě.
