Podzim - velkorysý s zdravé zeleniny, ovoce a bobule. Doporučujeme dávat pozor na ně a přidat je do svého jídelníčku nyní, mít čas obohatit tělu vitamíny. Zvolili jsme Top 3 sezónní zeleniny, ovoce a bobule, které jsou lepší jíst „live“.
Odborníci na výživu radí, aby se jíst více na podzim sezónních surovin. Samozřejmě, nebude skladem vitamíny pro budoucnost, ale připravit tělo k útoku chladu.
jablka
Angličané říkají, že tím, že jí jen jablko denně, ušetříte se od všech nemocí. Toto ovoce je bohaté na vitamín C, B1, B2, P a E, manganu, draslíku, železa. Jablka přispět k posílení imunitního systému, zlepšení trávení, odstranění zbytků a toxinů. Divu, že při tepelném zpracování, nemají ztrácet hodně z jeho používání. Z tohoto důvodu, pečená jablka nejsou méně užitečné než syrové. Jsou také vhodné použití po otrava jídlem a rotavirům, protože jsou lehce stravitelné.
jeřabin
Září nám dává tolik užitečných plody: brusinky, brusinky, rakytník řešetlákový. Cranberries - je silný antioxidant. Obsahuje velké množství draslíku a vitamínu C, B1, B2, B5, B6, PP, K1. Pití brusinkový džus je doporučen pro prevenci nachlazení. Kalina - také zásobárnou vitaminu C, je doporučeno pít k posílení srdce, nespavost, kašel a vysoké teploty, jako vyvolávající pocení. Nicméně, to má mnoho kontraindikace: hypotenze, těhotenství, urolitiázy. Seabuckthorn je bohatá na vitamin C, B1, B2, PP, K, P a E, karoten, železo, Mangan. Mít čas na přípravu bobule ovocné nápoje, koktejly, uvařit džem a marmeládu.
dýně
To může být nazýván královnou tabulky září. Obsahuje draslík, vápník, hořčík, fosfor, vitamíny B1, B2, B12, PP, A - beta karotenu. Je to ideální produkt pro zlepšení zraku. A z buničiny může být provedeno mnoho chutné a zdravé pokrmy.
bude také vás bude zajímat vědět, jak jíst kojící matky.
