Co jíst k doplnění zásob kolagenu v těle

click fraud protection

Ne déle žádným tajemstvím, že mládí a krásu pleti závisí na množství kolagenu v těle. Podle mnohých z něžného pohlaví, kolagen - skutečný elixír mládí. Nicméně, s věkem se látka pomalu „coming out“ z těla, což má negativní dopad nejen na mládí a krásu, ale také na stav kostí a kloubů. Je možné zpomalit tento proces tím, že jí některé potraviny?

stárnutíBohužel, to je nevratný proces, takže je nemožné, aby přestal. Nicméně, můžete zpomalit kousek, díky produkty, které obsahují nejdůležitější prvek - kolagenu.

istock-931193062

Kolagen je bílkovina, která přispívá k pružnosti a pevnosti pojivové tkáně, vlivy kožní onemocnění, správný provoz všech svalů, šlach, vazů, kostí a chrupavek. Právě díky němu dostatek obsahu v těle, kůže může vypadat jako dlouhá zdravé, čerstvé, mladé a elastické a klouby nejsou ztrácejí pružnost a pohyblivost.

Stále více a více kosmetický průmysl nabízí širokou škálu produktů, které obsahují kolagen. Nicméně mylně předpokládají, že tato látka může být přijato pouze z vnější strany. Jedinečnost lidského těla je, že mnoho látek, které mohou syntetizovat svůj vlastní kolagen a není výjimkou. Nicméně, tento proces je poměrně dlouhý a trvá déle než jeden den.

instagram viewer

Kolagen se vyskytuje v živočišných produktech a rostlinných potravinách:

  • maso;
  • kuřecí a hovězí játra;
  • mastná mořské ryby;
  • rostlinné oleje;
  • šťávy;
  • ořechy;
  • ječmen a Pearl ječmen;
  • mléko a mléčné výrobky;
  • ovoce a zeleniny, zejména červené barvy;
  • želatina.

Toto není úplný seznam všech produktů, které obsahují kolagenu nebo aminokyselin, které přispívají k přípravě návrhu. Hlavní věc - zařadit do jídelníčku více přírodních potravin Správná výživa může být vynikající prevencí nedostatku kolagenu v těle. Nicméně, existuje celá řada příznaků, „naznačuje“, že tělo kolagenu stále nestačí.

istock-954545548_01

K určení toho, že není nutné konzultovat specialisty a lékaře dost Podívejte se na její kůži a pocity v kloubech:

  • pokud Začal jsem se měnit obličejové konturyZtratí svou ostrost, je to jasné znamení, že by mělo být možné začít používat produkty, které obsahují kolagen
  • pokud po spí na obličej nebo jiné části těla, po dlouhou dobu neprojdou „otisky prstů“ spodního prádla - to je jasné znamení nedostatku kolagenu
  • Pokud jste špetka kůži horního víčka, pak dostatečné množství kolagenu kůže okamžitě získají svůj původní vzhled. Pokud tomu tak není dost, pak vrásek z „břicha“ hold pár sekund.
  • Pokud zapnete párkrát na nohou, pažích, krku, stejně jako poprisedat, a tedy jeví konkrétní krize v kloubech, je to také signál k tomu, že tělo nutně potřebuje „Aktualizace“ kolagen
  • vznikajících bolesti v zádech, nohy a ruce může znamenat počátek zničení kolagenu plexu

Kdy a jak k doplnění zásob kolagenu v těle

istock-533347962

Na obou výše uvedených příznaků nedostatku kolagenu dlouho jak je to možné, aby se zabránilo v těle, je třeba se zapojit do prevence tohoto potíže, plně krmena a zařadit do svého jídelníčku potraviny, které obsahují toto hodnotné bílkoviny.

Zkuste co nejvíce využít sezónních produktů, ujistěte se, že zahrnout do jídelníčku celé rodiny, zejména dětských jídel. V zimě, v každém supermarketu, můžete si koupit banány, citrusové plody, maso, ryby, stejně jako celou řadu mléčných výrobků, vzhledem k tomu, že tyto výrobky musí být zbaveny tuku.

Také se ujistěte se zeptat jaká pravidla pomohou zachovat krásu a mladistvost pleti v příštích letech

Instagram story viewer