Často lidé vynechat snídani dohromady, s ohledem na to nedůležitý jídlo nebo prostě kvůli nedostatku času a někdy obejít šálek kávy, muffin a sklenici kefíru. Co se absolutně nemůže mít prázdný žaludek?
Snídaně je nejdůležitější ze všech jídel. Nicméně, ne každý produkt je vhodný pro použití v této denní době. Jaké produkty nemohou být konzumovány na lačný žaludek a škody mohou způsobit v lidském těle?
Čerstvě uvařená černá káva
Káva na lačný žaludek / istockphoto.com
Na kávy části lidského těla dostává kyselin, které dráždí žaludeční sliznici. V okamžiku, kdy je žaludek prázdný, produkující kyselinu chlorovodíkovou a žaludeční šťávy postupně začít zničit jeho stěny. V důsledku toho se na konci můžete vidět známky zánětu žaludeční sliznice a žaludečních vředů. Pokud nemůžete odmítnout šálek kávy na lačno, je třeba ji neutralizovat o snídani, která by měla být přijata ihned po pití kávy.
Čerstvé ovoce čerstvé džusy
Spolu s částí čerstvého ovoce těla dostává dávku cukru, a v důsledku toho, v krvi se velmi rychle zvyšuje hladinu glukózy. Protože toto opatření se objevuje zvýšené zatížení slinivky a na části lidského těla dostává velké inzulínové reakce. Proč se to děje? Každý plod se skládá z jednoduchých cukrů a fruktózy (stejný sacharóza). Při přípravě Frechet všechny tyto cukry v hojném počtu přišli k nám do sklenice a všechny užitečné vlákno jde do koše. Ve skutečnosti se člověk najednou může jíst více než 1-2 pomeranče (jablka), ale z důvodu přípravy čerstvých, strávil 5-6 ovoce a někdy i více. Proto je množství cukrů, v zásadě pro tělo při velkém zatížení, a to zejména na lačno.
sladké ovoce
Čistý ovoce, které mají vysoký glykemický index, působí na lidské tělo tímto způsobem, jako čerstvé freshe. Proto se tyto výrobky jsou nejlepší brát po snídani nebo oběd, asi 15-20 minut po jídle, když se hladina glukózy v krvi už zaplnily trochu.
cukroví
Sladkosti na lačno / istockphoto.com
Nějaké sušenky, koláče a pečivo je nebezpečné konzumovat na lačný žaludek, protože tyto potraviny obsahují dietní cukr. Vzhledem k jejich používání těla dostává stav hyperglykémie - prudký nárůst hladiny cukru v krvi, slinivka začne pracovat na maximální výkon, a proto produkují velké množství inzulín. V důsledku tohoto stavu vede k chronicky zvýšené hladiny krevního cukru s rezistencí na inzulín a nakonec k diabetu.
horké koření
Při použití horkých koření půstu dráždit střevní stěnou se snažili sem tam chuť k jídlu, se jim líbí a dodává do příjmu potravy, ale negativní dopad na kyselost. Z tohoto důvodu, s kořením by měl být poměrně přesné, a to zejména pro ty, kteří již mají problémy s trávicím traktu.
citrus
Patří mezi ně různé kyseliny, avšak při jejich použití na lačno žaludeční sliznice je podrážděná. Jediná výjimka z citrusových plodů, který neoxiduje a alkalizován je citron.
sycené nápoje
Oxid uhličitý má negativní vliv na sliznici žaludku, dráždí svou kůži, i když to není sladké nápoje.
Nízkotučný jogurt (plnotučné mléčné výrobky)
Jogurt půst / istockphoto.com
Během odmašťovací produkt, nic dobrého se s ním děje. Kromě toho, odtučněná výrobek zpomaluje vstřebávání vápníku, vitaminu D, které mléčný výrobek bohatý v normálním provedení. Kromě toho, jogurt je kyselý produkt. Používání jeho hladovění vede k dráždění střevní stěny. V přítomnosti tuku v fermentovaný mléčný výrobek je akce pro neutralizaci. Při absenci tuku - get kyselost
Konzervované a uzené
Hojnost konzervačních látek v potravinách dráždí žaludeční stěny. Je lepší odmítnout z těchto produktů úplně, ale někdy pokud opravdu chcete k jídlu, jako je klobása nebo nakládanou okurkou, je lepší to udělat s hlavním jídlem - ne na lačný žaludek.
Cibule a česnek
Přes dobře z nich prospěšných vitamínů a minerálů, velké množství esenciálních olejů, které činí tyto výrobky nepříznivá pro příjem na lačný žaludek. Ale tyto výrobky musí být jisti, zahrnout do svého jídelníčku, a to zejména v chladném období a na vrcholu nachlazení u jíst s jídlem.
Také bude vás zajímat, že co jednoduché výrobky posílí váš imunitní systém
