Jste obeznámeni s bolestí hlavy, která tlačí část hlavy nebo očí? Ona je obeznámen jeden ze sedmi lidí na planetě. Existuje způsob, jak porazit migrény? A jak to udělat?
Ženy trpí migrénou třikrát častěji než muži. Bolesti hlavy zhoršit stav člověka, může dělat to zakázané, zvratky a strach z nových útoků. Jak se zbavit migrény?
přitěžujícími okolnostmi
Tam je obecný seznam faktorů provokujících migrénu, ale ne všechny z nich mohou způsobit bolesti hlavy v určité osobě. Sledujte své spouštěče a vyhnout se jim. Pak četnost útoků se výrazně snížila.
Dávejte si pozor na hlad
Hlad vyvolává prudký pokles hladiny cukru v krvi. Který, podle pořadí, „udeřil do hlavy.“ Migreniki měli jíst často: jednou za tři až čtyři hodiny. Preferují užitečné jídlo. odklidit škodí mozku potravin: Cukroví, šumivé nápoje a vše, co mohou obsahovat potravinářské přídatné látky.
relaxovat
Migréna postihuje lidi, kteří nejsou schopni zmírnit napětí. Zaregistrujte se k józe, meditaci nebo terapeuta. Tam se naučíte relaxovat v bezpečným způsobem a migrény ústupu.
dostatek tekutin
Kolik vody vypijete? Je velmi nutné pro normální fungování mozku. Nedostatečné množství kapaliny vede k migrény.
jíst vitamíny
Nedostatek a vitamin B hořčíku vede k odtoku krve z mozku. Následující bolesti hlavy přijde po něm.
bude také vás bude zajímat vědět, 5 potravin, které pomáhají zlepšit a zachovat vizi.
