Mladé matky mají zájem nejen o problematice péče o děti, ale také jak se starat o krmení, po krmení se nedostanou „španěl uši.“ Je možné, aby se zabránilo ptóza - malými prsy po těhotenství a při porodu? A jak se dostat prsní žlázy bývalou krásu?
Po ukončení kojení, mnoho matek se bojí tvaru prsu. Nebojte se, to vyžaduje určitý čas se dostat zpět do formy. A to může pomoci v tomto před těhotenstvím, během kojení, a po něm.
nosit spodní prádlo
Nejdůležitějším pravidlem pro těhotné a kojící - nosit podprsenku. Dvakrát prsu zvyšuje během těhotenství a máma je třeba se starat prsu. Během kojení, noste speciální prádlo Nursing hodiny. Podprsenka by neměl byla převedena mléčných kanálků, ale on by měl mít dobrý hrudník. Zde gravitace hraje proti nám, ale můžeme přelstít.řádně krmena
Mnoho lidí si myslí, že tím, že odmítla nakrmit dítě, můžete mít krásný prsa. Není tomu tak. Už jsme řekli, že mléčné žlázy se zvyšuje během těhotenství. Když přijde na mléko, se stává ještě více. Pokud v tomto okamžiku odstranit laktaci prsa nepoužívá vadnout. GW musí být správně organizována, pak krása poprsí nemůže dělat starosti:
- Musíte nakrmit dítě v pohodlné pozici. Lepší ležící na hrudi nečerpá.
- Nedávají své dítě vytáhnout na hrudi, kousání nebo hrát.
- Hodina nošení spodního prádla. To je to, co jsme si řekli.
- Plynule dokončení GW. Tak sám prsu postupně zmenšovat a pravděpodobnost, že forma se zhorší minimum.
- způsoby dokončení kojení Žádné babičky: vázání a další velmi špatný vliv na tvaru prsu.
- Po ukončení kojení mléko slijte usnadnit, ne zcela vyprázdnit prsa. Takže pokaždé, když to bude přicházet méně a rakoviny prsu se bude postupně snižovat.
krém
Prsa krém nemáte dotáhnout, ale minimalizuje protáhnout. Aplikovat krém je nutné od začátku těhotenství, kůže se stává pružný. Můžete použít oleje namísto krémů: broskev osivo nebo olivový, např.nabíjení
Podpora pro prsa jsou prsní svaly. V případě, že jsou slabí, prs může „plavat“. Proto, posílit je s jednoduchým zdarma:
- Klasické push-up. Pokud zjistíte, že je obtížné dělat s rovnýma nohama, pokrčte kolena.
- Sopra ruce na zdi. Zatlačte na to, jak chcete-li, aby se zasadila.
- Dejte ruce v přední části hrudníku v zámku a tlačit jeden druhého.
Je důležité posílit svaly zad a jako držení těla také ovlivňuje schopnost prsu ptózy. ideálně zapsat do bazénu. K dispozici budete mít možnost, aby posílily a hrudní a zádové svaly.
správné výživy
Potraviny mohou mít vliv na tvar prsu? Jak. Výrazného zvýšení tělesné hmotnosti v průběhu těhotenství, a prudký pokles po - má vliv na hrudník. Nedostatek vitamínů ovlivňuje pružnost pokožky. Správná výživa může pomoci k udržení zdraví, a to nejen během těhotenství a kojení, ale i krásu prsu.bude také vás bude zajímat vědět, Proto v průběhu těhotenství břicho poškrábaný.
