7 Produkty, které se nedají jíst na večeři, i když opravdu chcete

click fraud protection

Výběrem produktů pro večeři je třeba zacházet velmi opatrně, protože ve večerních hodinách činnosti trávicí systém se výrazně sníží, takže špatná strava může mít vliv na vaše zdraví. Jaké jsou 7 produkty absolutně nemůže jíst v noci?

Nezapomeňte, že v dobře známé přísloví říká, že „večeře by měla být dána k nepříteli?“ Ve skutečnosti, poslední jídlo by mělo být nejméně 3 hodiny před spaním a aby bylo snadné. Výběrem jídla na večeři, upřednostňovat ryb a mořské plody, kuřecí nebo králičí, zelenina, mléčné výrobky či vejce. A jaké produkty jsou v žádném případě nelze použít ve večerních hodinách?

istock-528050758

Pečení.výrobky z mouky - není tou nejlepší volbou pro večeři, protože obsahují velké množství cukru a rychlých sacharidů. Po sladké housky, hladina cukru v krvi prudce a také stoupá prudce poklesne, takže se budete cítit chuť k jídlu a jíst v noci příliš mnoho.

Červené maso. Červené maso obsahuje aminokyselina tyrosin, která zvyšuje hladinu adrenalinu v krvi a excituje nervové soustavy, takže po takovém jídle nebude moci usnout po dlouhou dobu. Pokud plánujete večeři bílkovin, že je lepší dát přednost kuřecí, krůtí nebo libové ryby.

instagram viewer

Uzené.salám a další polotovary, v principu, velmi nerentabilní pro zdraví, ale kromě toho, že obsahují aminokyseliny teramin že vzrušuje mozku a brání normálnímu spánku. Proto, pokud používáte obchodě koupil párky v rohlíku, klobásy nebo vepřové, snažte se jíst tyto potraviny ve večerních hodinách.

istock-529140922_01

Chocolate. Čokoláda obsahuje kofein, takže pokud budete jíst v noci, můžete mít potíže s usínáním. Navíc čokoláda obsahuje hodně cukru, pokud se nemůžete popřít sami to pochoutka, je lepší ji používat pro snídaně, čaj nebo kávu, ale ne v noci.

Ořechy.Mohlo by se zdát, dobře, okusovala v noci trochu ořechů. Věděli jste, že hrst ořechů obsahuje asi 600 kalorií, jedna třetina z jídelníčku dospělých. Ořechy - velmi high-kalorií výrobek, jsou velmi tlustý a dlouhý strávit, tak, aby nebyla tou nejlepší volbou pro večerní občerstvení.

istock-842928214

Ovoce. Sladké plody obsahují příliš mnoho cukru a rychlé sacharidy, takže musí být použita výhradně na oběd. Jedí v noci ovoce, jako jsou hrozny, meloun nebo broskve může způsobit kvašení v žaludku, což zpomalí trávení potravy a přivést osobou, nepohodlí a nadýmání.

Nakládaná zelenina.Nakládaná zelenina a nakládaná zelenina by měly být konzumovány v dávkách a ve večerních hodinách a lépe se jim opustit. Tyto výrobky jsou velmi těžké na žaludek, což způsobuje pálení žáhy a udržet tekutiny v těle, takže ráno se probudíte s váhou rizika v oblasti břicha a otok obličeje.

Také se ujistěte se zeptat jak vařit večeři, stimuluje sexuální energii

Instagram story viewer