Výběrem produktů pro večeři je třeba zacházet velmi opatrně, protože ve večerních hodinách činnosti trávicí systém se výrazně sníží, takže špatná strava může mít vliv na vaše zdraví. Jaké jsou 7 produkty absolutně nemůže jíst v noci?
Nezapomeňte, že v dobře známé přísloví říká, že „večeře by měla být dána k nepříteli?“ Ve skutečnosti, poslední jídlo by mělo být nejméně 3 hodiny před spaním a aby bylo snadné. Výběrem jídla na večeři, upřednostňovat ryb a mořské plody, kuřecí nebo králičí, zelenina, mléčné výrobky či vejce. A jaké produkty jsou v žádném případě nelze použít ve večerních hodinách?
Pečení.výrobky z mouky - není tou nejlepší volbou pro večeři, protože obsahují velké množství cukru a rychlých sacharidů. Po sladké housky, hladina cukru v krvi prudce a také stoupá prudce poklesne, takže se budete cítit chuť k jídlu a jíst v noci příliš mnoho.
Červené maso. Červené maso obsahuje aminokyselina tyrosin, která zvyšuje hladinu adrenalinu v krvi a excituje nervové soustavy, takže po takovém jídle nebude moci usnout po dlouhou dobu. Pokud plánujete večeři bílkovin, že je lepší dát přednost kuřecí, krůtí nebo libové ryby.
Uzené.salám a další polotovary, v principu, velmi nerentabilní pro zdraví, ale kromě toho, že obsahují aminokyseliny teramin že vzrušuje mozku a brání normálnímu spánku. Proto, pokud používáte obchodě koupil párky v rohlíku, klobásy nebo vepřové, snažte se jíst tyto potraviny ve večerních hodinách.
Chocolate. Čokoláda obsahuje kofein, takže pokud budete jíst v noci, můžete mít potíže s usínáním. Navíc čokoláda obsahuje hodně cukru, pokud se nemůžete popřít sami to pochoutka, je lepší ji používat pro snídaně, čaj nebo kávu, ale ne v noci.
Ořechy.Mohlo by se zdát, dobře, okusovala v noci trochu ořechů. Věděli jste, že hrst ořechů obsahuje asi 600 kalorií, jedna třetina z jídelníčku dospělých. Ořechy - velmi high-kalorií výrobek, jsou velmi tlustý a dlouhý strávit, tak, aby nebyla tou nejlepší volbou pro večerní občerstvení.
Ovoce. Sladké plody obsahují příliš mnoho cukru a rychlé sacharidy, takže musí být použita výhradně na oběd. Jedí v noci ovoce, jako jsou hrozny, meloun nebo broskve může způsobit kvašení v žaludku, což zpomalí trávení potravy a přivést osobou, nepohodlí a nadýmání.
Nakládaná zelenina.Nakládaná zelenina a nakládaná zelenina by měly být konzumovány v dávkách a ve večerních hodinách a lépe se jim opustit. Tyto výrobky jsou velmi těžké na žaludek, což způsobuje pálení žáhy a udržet tekutiny v těle, takže ráno se probudíte s váhou rizika v oblasti břicha a otok obličeje.
Také se ujistěte se zeptat jak vařit večeři, stimuluje sexuální energii