5 nejužitečnější produkty pro těhotné ženy

Skutečně, v období těhotenství ženy by měly brát v úvahu nejen chuťové vlastnosti výrobku, ale také k užitku a škod, které může přinést dítě. Příbuzní a přátelé se doporučuje mít jeden, lékaři - více, a chci o třetinu. To není překvapující, že mnoho žen bojí otázku: „Jaké jsou nejužitečnější produkty pro těhotné ženy“.

mrkev

Nejužitečnější zelenina v průběhu těhotenství. Mrkev podporuje lepší fungování trávicího traktu. Obsahuje velké množství karotenu, vitaminu E, C, vitamíny skupiny B, R a RR. Všechny tyto živiny pomohou při tvorbě orgánů dítěte. Jedinou kontraindikací této zeleniny - žaludeční vřed, problémy se slinivkou břišní a případné gastrointestinální zánětu.

Bulharský pepř

Má léčivé účinky, pomáhá zlepšovat stav sliznice a posiluje krevní cévy. Živiny, které se nacházejí v pepři posílení kostí a pomáhají těhotnou ženu při tvorbě kostí dítěte. Vitaminy C, E, PP a P, které jsou přítomny v této zeleniny zlepšení stavu pokožky. A éterické oleje, bílkoviny a beta-karoten zvýšit úroveň imunity ženy čekají na dítě.

špenát

Tato zelenina bohatá na kyselinu listovou (vitamín A, B9 a E), které pomáhá předcházet potrat těhotná žena, vyrovnat se s toxemia v prvním trimestru, snižuje pravděpodobnost vzniku anémie a chrání plod před rozvojem odchylky.

rajče

Velmi nízké kalorické a bohaté rajče obsahuje lykopen, který je jedinečný antioxidant a chrání buňky před působením volných radikálů.

banán

Navzdory kalorie ovoce a množství škrobu, které obsahuje, lékaři nedoporučují, aby se ho vzdát. Banán obsahuje nejužitečnější pro plod prvků: zinku a draslíku. Zinek pomáhá vybudovat imunitní systém dítěte, a draslík - kardiovaskulární systém.

odvolání

• Tomato pro kojící matky: k jídlu, nebo ne?
• Rajčata, brambory, papriky: jak jíst s velkými zdravotními výhodami?