Při nepřízni počasí je zima a déšť, velmi těžké se probudit a přinutila se dostat ven z pod teplé přikrývky. Navíc pád malého slunce, z tohoto nejen špatné nálady, ale tam je chronický ospalost a únava. Stejně jako v dopoledních hodinách, jak začít den vesele a zbavit ospalosti?
V chladném počasí, a to zejména podobně jako kalorické a nezdravé jídlo, ale nejdou dál o jejich přání, vzdát se tuk, sladké a škrobnatých potravin, a to zejména při snídani. tito výrobky mají vliv negativní nejen na své zdraví a postavu, ale také ospalost. Co jíst, aby se fit a aktivní?
Jablka. Jablka, a to zejména v sezóně, bohaté na železo, hořčík, vitamin C, které dokonale zvýšit pozornost a aktivitu. Proto, je-li ve středu dne, kdy jste začali ospalí, kousat jablko, bude to nejen uspokojit hlad, ale také pomáhá soustředit se na práci.
Citrus.Citrusové plody jsou také schopny zvýšit výkon, tak se určitě zařadit do svého jídelníčku pomeranče, mandarinky, citrony, grapefruity. Kromě toho, citrusové obsahují hodně vitaminů, jako je vitamin C, draslíku a železa. oni také podporují správné trávení, stimuluje trávicí trakt a spalování tuků, takže by měl být na kulatý stůl roku.
Hořká čokoláda.Čokoláda - stálou společnicí optimismem a dobrou náladou, a přesto je schopen zlepšit svůj výkon a pomáhají koncentrovat. Jediná námitka, by mělo být velmi hořká čokoláda bez nejrůznějšími přísadami. Pro zpestření ospalé podzimní dny v týdnu dost k jídlu několik plátků čokolády, například v odpoledních hodinách, a váš život bude jasnější a veselejší. Čokoláda, i když užitečné, obsahuje vápník a hořčík, ale mnoho z nich nemůže mít, takže nepřehánějte to.
Čaj a káva. Samozřejmě, nic není tak vzrušující jako je kofein, a je obsažena nejen v kávě, ale také v čaji, a to zejména zelené. Zelený čaj - obsahuje přírodní antioxidanty, tóny, pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, snižuje únavu. Káva je také schopen vám fandit přes excitaci nervového systému, ale pouze káva by měla být přirozenáA nerozpustné.
Špenát.Špenát je neuvěřitelně užitečná rostlina, je bohatá na vitamin C, železa, hořčíku a draslíku, zklidňuje nervový systém, pomáhá bojovat proti depresi a posiluje imunitní systém. Má také posilující účinek a pomáhá tělu vyrovnat se s ospalosti a únavy, takže miska zase špenátu do svého jídelníčku.
Také se ujistěte se zeptat proč se cítíte zahlceni v dopoledních hodinách, a zbavit se těchto návyků
