Předpokládá se, že v průběhu těhotenství žen sníženou imunitou, a to je pro budoucí maminky a dítě nepotřebuje. Jaká pravidla dodržovat imunitního systému v průběhu těhotenství byla na vrcholu?
Podporují imunitní systém na maximum, a ne nemocný v průběhu těhotenství - snem každého nastávající matka. Je-li správně a pravidelně udržovat imunitní systém, bude to fungovat jako hodiny.
5 základy silná odolnost v průběhu těhotenství
1. Zdravé střevo
70% imunitního systému je závislá na funkci střev, to je hlavní množství buněk jsou tam, kteří jsou zodpovědní za naše zdraví. Z tohoto důvodu je zřejmé, že věnovat náležitou pozornost v prvé řadě výživy.onemocnění střev a zácpa - poškozuje imunitu. Jíst více ovoce a zeleniny na stole musí být mléčné výrobky, čerstvé jogurty, libové maso a ryby, celozrnné pečivo, sýry, ořechy. A uzené, smažené, tuk, pečení, nakládaná zelenina a marinády - nemá místo v těhotné menu.
2. Postupy pro obnovu a posílení imunitního systému, temperování.
Více pravděpodobné, že bude venku více budete chodit, pohybovat, jít na přírodu, mít kontrastní sprchu, bosí v létě, když jste pryč z města.
3. Tělesná výchova a sport, aktivní životní styl.
Dokonce i mírné ranní cvičení 5 minut poplatky organismu sílu a zdraví. Zapsat do speciálních tříd pro těhotné ženy: fitness, pilates, jóga, tanec. Nejvýraznějším hráčem sport pro těhotné ženy je považován za bazén. Cvičení posiluje svaly a připravuje tělo na porod, přispívá k tomu, že tělo a tělo je jednodušší se dostat z porodu.
4. Dobrou náladu.
Vzpomeňte si na rčení, že všechny onemocnění nervů? A je to pravda - jsme často své negativní myšlenky a pocity přitahovat nemoci. Nalaďte se na pozitivní, nebojte se o maličkosti, Nezkruťte negativní emoce sami. Dejte si instalaci, která bude v pořádku - a to bude. Nezapomeňte, že optimisté zřídka onemocní a rychle obnovit. Usmívat častěji a myslet jen na dobré věci.
5. Plný sexuální život.
Těhotenství - není důvodem k odmítnutí sexuálních vztahů, pokud je to z lékařského hlediska kontraindikována. Za prvé, v průběhu těhotenství pocity zhoršují, a za druhé, je aktivován během sex krevní oběh v pánevních orgánů, která zvyšuje imunitu a obohacuje krev kyslík.
Ujistěte se, zeptejte, Některé vodní cvičení připravit svaly na porod.
