Jak sladit sebevědomí v několika krocích

Sebehodnocení - to je to, jak jsme se ocenit své výhody i nevýhody. To je dostačující - nebo plochý - a nadhodnocených nebo podhodnoceny. A na pomoc lidem s vysokým sebevědomím, je obvykle obtížnější, protože neuznávají tento problém, si myslí, že mají něco, co prostě nic samotného odhadu špatně.

Známky přehnané sebevědomí:

• Lidé rádi poradí, podílet se na celé, vše nasvědčuje, se považuje za nezbytný,
• chlouba a snaží se prokázat všechny nákupy, úspěch, lásku, talenty příležitosti, schopnosti,
• On nerozpozná kritika není na nedostatky vidět, neustále chválí sám.

Příznaky nízké sebevědomí:

• Lidé mají velký strach z mluvení na veřejnosti, a to i jen proto, aby vyjádřili svůj názor, většinou mlčí,
• perfekcionista, velmi rozrušený, když něco nefunguje, obviňuje,
• neustálá potřeba ke schválení názor někoho jiného, ​​Rada,
• člověk je nálada a self-image je zcela závislé na názory jiných,
• Nemůže mluvit o svých zásluh.

Pokud si sami najít známky nadměrné nebo nízké sebevědomí - je nutné se obrátit na psychologa. Takže studie problém bude efektivnější a rychlejší. Často lidé s nízkým sebevědomím, jsou více ochotni jít ke specialistovi, protože selhání samo o sobě vytváří mnoho problémů v jejich životě a brání úspěchu.

Jaké je riziko nízké sebevědomí

1. Nevyvážené emoční pozadí. Osoba zcela „nevyvážené“, jeho názor je závislá na chvále nebo odsouzení ostatní, to není mohou odpovídajícím způsobem zhodnotit to dobře udělal, nebo špatně, dělat práci, nebo ne, vypadá dobře, nebo no.

2. Závislý vztah. Lidé s nízkým sebevědomím snadno stát obětí ve vztahu: jsou nejen emocionální a fyzické týrání, ale obecně trpí závislostí na partnerovi, jeho nálada, slova a činy.

3. Bát vyvíjet a pokročit k vybudování kariéry. Osoba s nízkou sebeúctou se bojí vyjádřit myšlenku nebo názor, prokázat své schopnosti. V důsledku propagace a úspěch místo toho hledat ty, kteří v čase zjevil.

4. Odpisy svých potřeb a přání. Osoba s nízkou sebeúctou se snaží uspokojit každého a dát na zájmy druhých nad své vlastní. V důsledku toho trpí sám, protože potlačení tužeb a trvalých výsledků oběť latentní agresivita a okolím, který není požádán o tyto oběti a cítit se nyní zapotřebí.

Jak sladit sebevědomí

1. Naučte se rozumět a vyjádřit své emoce. Pokud máte pocit, že vám nikdo nebude mluvit, když řeknete, že jste nespokojeni s něčím, pak jen přijmout jako fakt, že to není. A pokud někdo se od vás odvrátí vzhledem k tomu, že jste hájit své zájmy - je nutné přemýšlet o tom, co se budovat svůj vztah a proč jsou pro vás osobně.

Navíc, jejich emoce říci, v okamžiku, kdy si můžete dělat to bezpečně, spíše než když přinesl do „bodu varu“ a už nemůže mlčet.

2. Přijmout sám sebe, kdo jste, poslouchat své vlastní touhy, spíše než ty, které ukládají zvenčí. Bez ohledu na to, kolik poradci kolem - jen vy můžete rozhodnout, jak žít svůj život: někdo opravdu chce mír pracující v kanceláři, a někdo - dobýt vrcholky hor, někdo sní o velké rodiny s mnoha dětmi, a někdo nechce dělat žádné vztahy. A každý z těchto scénářů je normální a přiměřená, pokud je to to, co chcete pro sebe ti je.

3. Zbavte se strachu, že jste „ne“ nebo „prázdný prostor“. Je důležité jít svou vlastní cestou, a nezáleží na tom - jestli jsi superstar, nebo jen starostlivou matku, nebo kombinace obojího.

Zapsat na listu cílů a přání, co byste chtěli dosáhnout, a pak analyzovat: opravdu chcete vědět, 5 jazyků, jak zhubnout o 20 kg a dostat milion předplatitelů v „Instagrame“ - nebo jej vnímat jako znamení štěstí, i když je zcela nezávislá na těchto vnějších faktory. Uvědomte si, že mnozí z vás chtějí vnutit důvtipný obchodníci, kteří vytvářejí vztah vás „nákup“ - „štěstí“.

4. Zbavit všech toxických vztahu. Pokud se lidé sleva své úspěchy a důstojnost, říkají, že nebudete dosáhnout čehokoli, bez ohledu na to, co není schopný, není atraktivní, atd., prosadit na vlastní náklady - tedy komunikovat s takovými lidmi by měl zastavit. Musíte jim přesně nešťastný pocit nadřazenosti. Ale proč by ne? V případě, že osoba vedle vás bude cítit mizerně a bezcenné, není šťastná - nejste na cestě.

5. Cení své úspěchy a schopnosti. Když se chválit - neplač blues „by to mohlo být“, „ano, že to“, „ano každý dělá,“ atd. Naučte se přijímat komplimenty a chvály. Není třeba se chlubit nebo self-chválí sám, ale pokud se to dělá ostatní, stojí za to Děkuji zastavit se, pokud chcete mluvit o nějaké „ale“, který nemění svůj Merit.

Nezapomeňte, že pokaždé, když chci říci špatného o sobě, je to lepší, jen mlčet. Jeho self-flagellation vám pokořit nejen sami sebe, ale i přesvědčit ostatní o svých nedostatků, z nichž většina nebyli by si všimli.

bude vás zajímat, 4 denní málo věcí, které zvyšují sebevědomí.