Obtěžovat kňučení nebo dotírající bolest v zádech, neodkládejte návštěvu lékaře. To může být předstupněm k předčasnému porodu. Další posílení příjem omega-3 mastné kyseliny, a výrobky, které je obsahují
Pokud se během těhotenství užívat další doplňky omega-3 snižuje riziko předčasného porodu.
To je závěr, k němuž vědců, protože se podařilo zachránit 106.000 porodů s vysokým rizikem. Těhotné ženy byly přiřazeny dokosahexaenové kyseliny (omega-3).
U žen, orgán, který je nízká hladina těchto živin, vyšší riziko předčasného porodu (to jsou rodiny, které jdou do 34-1 týdnech těhotenství). Při příjmu suplementace snižuje riziko o 1,5%.
Vědci tvrdí, že nejmenší množství předčasně rodit v Japonsku, kde se tradičně menu obsahuje spoustu ryb. Takže vlastní závěry!
Omega-3 se zabránilo předčasný porod / istockphoto.com
Potraviny obsahující omega-3
Vy nechcete brát prášky a doplňky výživy, jíst co nejvíce produktů, které obsahují omega-3 mastné kyseliny:
1. Tučné ryby: halibut, sleď, pstruh, makrela, losos, sardinky.
2. Ústřice, humři, chobotnice, krevety.
3. Rostlinné zdroje: dýně a lněná semínka, vlašské ořechy a arašídy, příliš bohatá na omega-3 kyselin, stejně jako oleje lisované z nich.
4. Lněné semínko je považováno za mimořádně velkorysý pro tento typ tuku. To může být přidán do obilovin a salátů, péct s chlebem, buchty a koláče.
5. Omega-3 mastné kyseliny jsou také v sóji, hořčice a řepkový olej.
6. K dispozici jsou omega-3 a zeleninu, zvláště mnoho z těchto kyselin v zelené listové: Růžičková kapusta a zelí je například špenát, petržel a máty.
7. Dobrým zdrojem - dýně.
8. Priverzhenka vegetariánská strava se doporučuje jíst více fazolí - zejména červené fazole získat potřebnou dávku omega-3 tuků.
Také budete mít zájem přečíst: zmeškané potrat: příčiny, příznaky, lékařů doporučení
