Jak na pokrytí nákladů na slavnostní tabuli, jídlo bylo chutné a zdravé? O zásadách správné výživy během prázdnin řekl úřadující Ministr zdravotnictví Juliana Suprun na jeho stránce na Facebook.
Jaké jídlo je nejlepší, aby na slavnostní tabuli? Proč potřebujeme nahradit obvyklé bramborovou kaši? A jakou dávku alkoholu je považováno za bezpečné?
slavnostní obloha
Tradičně tabulka ukrajinská rodina může být viděn kaší nebo hranolky. Brambory nejsou škodlivé, ale kaší s mlékem nebo smetanou - to je extra kalorie, tíže v žaludku. Z tohoto důvodu si vybrat nahrazení jednoduchý.
Může to být zelený hrášek. Není nutné, buď čistá nebo řezu — prostě guláš. Pečený dýně oblek dobře pro tučných jídel u stolu. Můžete si také vybrat pečený nebo dušený celer, mrkev a pastinák — mají nízký obsah kalorií, obsahuje užitečné celulózu, a jen vařit.
nápoje
Slavnostní tabulky nezapomeňte zapít potraviny s vodouKdyž chcete zapití. Ne alkohol, žádná káva nebo nealkoholické nápoje! Pouze voda, klasický čaj nebo bylinný čaj nám pomůže, aby se dosáhlo požadovaného kapalina, a nebude dělat příliš mnoho škody na těle, jako je cukr, a nezpůsobí předčasné „evakuaci“ potravy ze žaludku.
Alkohol by měl být upuštěno, protože neexistuje žádná bezpečná dávka.
Rozhodnete-li se pít alkohol, tak učinit úmyslně: není nutné mít svačinu bez opatření - to nezachrání z intoxikace. Nezapomeňte pít vodu.
Vyberte si červené víno — v něm, na rozdíl od koktejlů či lihoviny, které aspoň něco užitečného. Červené víno obsahuje látku zvanou resveratrol, který má příznivý účinek na zdraví srdce. To pomáhá zabránit poškození krevních cév, snižuje „špatný“ cholesterol a brání vzniku krevních sraženin. Ale láska neospravedlňuje potřebu vína resveratrol. Tato látka je také nalezený v kůžích hroznu, takže je nejlepší prostě jíst hrozny.
dezerty
Nesnažte se zapůsobit na své milované s kulinářskými specialitami ve formě krému koláče, rohlíky nebo mastné pampushek. To způsobí, že jim přejídat se a cítit se dobře.
Jako zdravější alternativu, zvolte tvarohový, bobulové želé nebo „Crema Katalánština“ (španělský dezert z mléčné, škrob, kyselina citronová kůra, skořice a žloutek), banán pěna (banány, namočené ořechy, data a kakao) nebo domácí pečené cukroví zázvorové jablka a hrušky.
Ale to není nutné vyměnit kutyu nic. Celozrnná pšenice, mák, ořechy a sušené ovoce uzvar - všechny užitečné!
bude také vás bude zajímat vědět, jak vařit v troubě na masových pokrmů na Nový rok 2019: 3 jednoduchý recept.
Fotografie v textu iStockphoto.com
Na základě materiálů https://www.facebook.com/ulanasuprun/
