V tomto článku se zaměříme na to, jak vytvořit hranice ve vztazích, stejně jako o tom, jak vybudovat hranici s obtížnými lidmi.
Co je osobní hranice? Tento pocit bezpečí a klid osobou, bez ohledu na místo bydliště. Člověk může podhodnocovat a potlačit hranice jiné osoby, aby prokázala svůj význam a prvenství.
Narušit osobní hranice mohou být elementární, například, jít do místnosti bez zaklepání, nebo porovnávat vás s jinou osobou. Je-li dítě není vštípil respektování hranic jiné osoby, pak tato osoba, jako dospělí, může vzít roli pachatele, někdy ohýbá hranice ostatních.
Jak se staví osobní hranice?
1. Za prvé, myslím, že: kdo jste, co je pro vás důležité, že můžete být, a co - nemůžete, co by mělo být ve svých osobních hranic. I když vy sami nebudete vědět, co je pro vás důležité, budete mít nic bránit.
2. Naučte se, jak nastavit osobní hranice prostřednictvím komunikace, jasně vyslovovat to záměr, vize a pocity. Ale samozřejmě, to neporušuje osobní hranice jinou osobu - neodsuzující přijmout žádnou odpověď, ne pověsit přívěsky a všechny druhy diagnóz na straně druhé.
3. Cítit osobu a budovat osobní hranice na úrovni pocitů. Z tohoto důvodu se cítit v bezpečí a klidu, bez ohledu na místo pobytu.
4. Milovat sami sebe. Vše, co je napsáno výše, je možné, když respektovat sebe a hodnoty sami. Pokud nechcete milovat sami sebe, pak Komu chránit?
Jak se staví osobní hranice: tipy na každý den / istockphoto.com
Takže nejprve začít s návratem pozornost k sobě, jejich prostor, hodnota sami, pak - snímání a znalosti svých hranic, a pak - vědomé spolupráce na základě rovnosti.
Pokud nemáte pocit, své osobní hranice, nabízíme vám cvičení. V první části tohoto cvičení - stanovení diagnózy, a druhá - tváření hranice.
Můžete to udělat každý den, zotavuje po náročném dni, po těžkých jednáních nebo rozhovorech. Čím více budete dělat toto cvičení, tím více se budete cítit lehčí a klidnější.
Jakmile to uděláte cvičení, sledovat své hranice v průběhu dne a dívat se na ty, kteří je porušují, a jak budete reagovat na to. Také nezapomeňte se dívat, jak se prolomení hranice ostatních. Mějte přehled o tom, co můžete v jejich stavu. Obvykle - to podrážděnost nebo agresivita.
Najdete zajímavé 5 věcí o odkup nemůže být někdo raskazyvat
