Jak pomoci tělu vyrovnat se s letním vedru? Přečtěte si naše rady.
1. Nezapomeňte nosit klobouk
Jít ven na ulici, nezapomeňte chránit hlavu jakoukoliv čelenku. Čepicí, čepice nebo šála musí být provedeno pouze z přírodních tkanin: ložní prádlo, bavlny nebo hedvábí.
2. pít vodu
Nezapomeňte pouze jednou pít vodu - ne více než 150 ml. V horkých dnech, dobré pití studené zeleného čaje a brusinkový džus. A nejúčinnější nápoj je jogurt.
Jak uniknout z tepla: 7 efektivních tipů / istockphoto.com
3. Zlikvidujte pikantní, mastné a slané potraviny
V zápalu základních potravin by měla být zeleninová jídla, ovoce, bobule a byliny. Dezert, jíst sušené ovoce a ořechy.
4. Zrušit výlety
Od 12 hodin do 17 hodin a sluneční paprsky nejaktivnější, a tak se snaží nebýt na ulici v tuto denní dobu.
Jak uniknout z tepla: 7 efektivních tipů / istockphoto.com
5. Přivézt pocit svěžesti
Nezneužívaly deodoranty a parfémy. Chcete-li získat pocit svěžesti, rub whisky mentolu a máty peprné.
6. osobní péče
Rychle zmírnit únavu pomůže studená sprcha. Častých změn v práci a zdržet se fyzické námaze.
7. Provést mokré čištění
Aby to bylo snazší dýchat, přijímat ve všech místnostech mokré čištění. Zvlhčovat vzduch v bytě, kromě vázy s vodou, nebo dát vedle své postele s kbelíkem studené vody.
Najdete zajímavé jako únik od letních veder
