Když časté a dlouhé cesty, řidič nejvíce unavený krku a pasu páteře. Svaly horní páteře je vždy v tahu, a bederní svaly, naopak nefungují a často znecitlivění.
Aby se předešlo zdravotním problémům, odborníci doporučují dělat speciální gymnastika. To by mělo být provedeno častěji, ale pozor - ne v době, kdy řídí, a když tam bude volný čas, jako je čekání na pravou signál semaforu nebo v dopravní zácpě.
Cvičení №1. Pravá ruka dát na levém předloktí, hlavu naklonil na pravou stranu. Při svazích, ruka se opírá o rameno, čímž protahování svalů. Opakujte 3-4 krát, a udělat to samé s levou pohybem ruky. Poté, co budete potřebovat ruce masírovat týl. Toto cvičení zlepšuje krevní oběh a snižuje napětí z krční páteře.
Cvičení №2. Budete muset sundat ruce z volantu, dát na bocích a udělat pasivní prodloužení prstů. Potom, aby krouživými pohyby na zápěstí a pak loket. Poté, co je nezbytné snížit čepel, držet v této pozici po dobu několika sekund a relaxovat. Opakujte 3krát. Cvičení zlepšuje tón a zmírňuje stres s ním.
Cvičení №3. Ruce by měl být kladen na stehně, a masíroval Pat dlaně na ně. Také si můžete odtrhnout nohu z pedálu, narovnat špičkou napětí při dopředu, pak zpět. Dále únavné úsek a uvolnit hýžďové svaly. Opakujte 3-4 krát. Tato cvičení zlepšují krevní oběh a zmírnit celulitidu.
