Existuje mnoho pravidel zdravého stravování během těhotenství. A co přípravky, které zvyšují šance na otěhotnění? Existují nějaké? Vědci říkají, že. A tady je 5 potraviny pro úspěšné těhotenství.
Při početí, všechny prostředky jsou dobré. Tak proč ne používat přírodní stimulanty ovulace z lednice?
fazole
Fazole obsahuje velké množství rostlinných bílkovin, a to je považováno za magický produkt pro početí. Výzkumníci z Harvard School of Public Health zkoumali téměř 19.000 žen, které se aktivně snaží otěhotnět. Zjistili, že neplodnost je 39% vyšší u žen s vysokou spotřebou živočišných bílkovin. Ti, kteří jedli hodně rostlinné bílkoviny byly více pravděpodobné, že otěhotní. Proto házet fazole salát a dopředu - otěhotnět. Nelíbí fazole? Čočka, tofu a ořechy jsou také bohaté na rostlinné bílkoviny.
Sacharidy v chlebu trvat déle trávit v těle, než s ohledem na sladkosti. To pomáhá udržovat stabilní hladinu krevního cukru a hladiny inzulínu. Jak to souvisí s koncepcí? Nizozemská studie, která zkoumala 165 párů plánování, ukázalo, že při vysokých úrovní hladiny cukru v krvi, snížená schopnost otěhotnět. Když se snažíte otěhotnět, zvolte tmavý chléb, hnědá rýže a těstoviny z tvrdé pšenice.
zmrzlina
Čtete správně - zmrzlina pomáhá otěhotnět. Výzkum ukázal, že jedna nebo dvě denní porce plnotučného mléka nebo mléčných výrobků (např., Smetana) je chráněna proti neplodnosti. Ale nízkotučného mléka má opačný účinek. Odborníci naznačují, že odstranění tuku nějak ovlivní rovnováhu pohlavních hormonů ženské tělo.
losos
Tato ryba je bohatá na omega-3 mastných kyselin, které pomáhají regulovat hormony a průtok zvýšení krve do pohlavních orgánů. Losos snížit množství rtuti, než jiné tučných ryb. Při plánování pobytu od žraloka masa, ryb meče a makrela.
olivový olej
Olivový olej pomáhá snižovat hladiny inzulínu. Víme, že to narušuje koncepci. Také olivový olej snižuje zánět v těle, který je zase interferovat s ovulace, koncepce a vývoj embrya. Přidat do salátu místo obvyklé rostlinného oleje nebo majonéza.
bude také máte zájem dozvědět se o potravy, což způsobuje únavu.
