Osteoporóza - onemocnění, při kterém kostní hmoty se snižuje. To vyvolává křehké kosti. Mnoho lidí věří, že vápník pomáhá při léčbě osteoporózy a nejlépe zabrání onemocnění. Nicméně, to je velmi daleko od pravdy. Pojďme pochopit, co se děje a jak můžete skutečně pomoci naše tělo?
Prevence je lepší než peníze
Úbytek kostní hmoty je jednodušší, aby se zabránilo, než po vyhledávají léčbu. V takovém případě byste měli zvolit správnou cestu, která vám pomůže provést příslušný prevence.
Každý z nás slyšel, že vápník je nutností. Nicméně, naše kosti nejsou postaven na stejné vápníku. Potřebují mnohem více minerálů pro udržení zdraví. Jestliže pijete pouze jeden vápník, bude to jen zhorší hustotu kostí a zvyšuje riziko osteoporózy.
Nejužitečnější alternativou bude himálajské sůl. To je skvělý způsob, jak vyživovat tělo vitamíny a stopovými prvky pro zdravé fungování. Kromě toho je nutné, aby přehodnotila svůj jídelníček.
Vhodná strava - nejlepší prevencí osteoporózy
Nejlepší ze všeho je, naše tělo může absorbovat vitamíny, minerály a stopové prvky z jídla! Samozřejmě, že lze získat potřebné látky pro prevenci osteoporózy a jiných onemocnění následujících produktů:
• Zelená zelenina a zelenina jsou bohaté na vitamín K1. Kromě udržování kostí tento stopový pomáhá játra a krevní systém.
• Omega-3 mastné kyseliny - důležité živiny, což je dobré pro kosti a prevenci duševních nemocí. Rybí tuk, červená ryba, krill a jiné mořské plody jsou bohaté na tyto stopové prvky.
• Vitamin D - v položce potraviny obsažené ve stopovém množství. Proto je nejlepší z nich bude chodit na přímém slunečním světle. Postačí na 20 minut denně a pod kůží již syntetizované vitamín D.
• Vápník - přesto ji potřebujeme, ale pouze v kombinaci s výše uvedenými prvky. Mléčné výrobky, v tomto případě na prvním místě.
Vedle potravin je třeba připomenout, o své činnosti. Denní fyzická aktivita normalizovány pouze vylepšit pohodu. Kromě toho je vzdát se alkoholu, kouření a jiné zlozvyky. Nyní jste vyzbrojeni naplno! Takže, nenechte osteoporóza dojít ve svém životě.
Podělte se o zajímavý článek s přáteli, ať jim také musí být v obraze!
