Zapomnětlivost během těhotenství - to je normální. Ale pokud vám vadí na vlastní rozptýlení, je příjemný způsob, jak si... ne všechny, ale jen ty nejdůležitější
Organizovat svůj čas a energii tak, že jsou příznivé pro vás a vaše dítě, a zapomnění v průběhu těhotenství - je snadno napravit.
1. Jak získat dostatek spánku
Spánku během těhotenství potřebuje tolik, kolik chcete. Nemůžete organizovat sám takový luxus režim dne? Přemýšlet o tom, zda jsou správně nastavit své priority v životě.
Pokud jste se potýkají s únavou pomocí tvrdé práce, a přitom zapomínají, že tělo si prostě vysílá signál takto: „Spánek! Spánek, má drahá, a ne práci! "
Uvidíte velkou část spánku velký vliv na vaše duševní schopnosti a vtipů v kanceláři o „těhotnou mozku“ zastavení. Nemůžete spát? Zkuste vonné svíčky s vůní levandule a vanilky.
5 způsobů, jak zlepšit svou paměť / iStockphoto.com
2. Transformovat dýňový džus
Čerstvé dýně - vynikající nápoj během těhotenství. Stojí za to si koupit odšťavňovače domů. Nejen, že je dokonale odstraňuje ranní nevolnosti, tak také normalizuje trávicí provoz a dobrý vliv na pokožku.
Dýně nám poskytuje vitamíny. Metabolické procesy přijít na kvalitativní úrovni normálního spánku a nálady jsou pociťovány ne tolik. Jako výsledek, únava způsobená stoupající hladiny progesteronu (těhotenský hormon), není horší. Pro vás jednodušší se soustředit. Mimochodem, dýňová semínka rovněž přispět ke zlepšení paměti (ve které zinek a vitamin C).
5 způsobů, jak zlepšit svou paměť / iStockphoto.com
3. Nechápejte uvízl v přední části televizoru
Samozřejmě, že příroda je tak speciálně přišel: to, co jsme zapomněli v průběhu těhotenství, ve skutečnosti nemáme opravdu potřebujeme. Zde si pamatujeme dobu, pravdu o drobky v bříšku?
Zatím, pokud takový neurčitý stav se vám nelíbí, a nemusíte dostat unavený a nechci spát, jít na procházku (Tato myšlenka málo lidí přijde na mysl, nebo zapomenete).
Neleží u televize v objetí s cookies (i nevinné „Maria“ - pevné prázdných kalorií). Vědci si všimli, že fyzická aktivita zlepšuje paměť, jako účinné mozkových buněk dostat více kyslíku, a to je nejlepší způsob, jak se odráží v jejich práci, a v důsledku toho - a na svých paměť.
Pokud jste před těhotenstvím šel do posilovny, nevyhazujte, jen snížit a měnit zátěž spolu s odborníkem.
5 způsobů, jak zlepšit svou paměť / iStockphoto.com
4. Pamatovat na ryby a omega-3
I v případě, že zapomenete peněženku doma, a pak vypráví smutný příběh jedné a téže osobě třikrát, budete si uvědomit, že je potřeba pravidelně. Napsat sami připomenutí (Mimochodem, všechny tyto aplikace notebooků a telefonů dělat pomoc).
Takže to připomínka by měla být o tom, co je třeba jíst ryby (dvakrát týdně) a brát vitamíny s omega-3, je-li ryba nesedí. To není jen dobrou paměť je užitečná: Nyní žije v bříško drobky které zdraví štěstí a dobré duševní vývoj potřebuje hodně vitamínů, minerálů, a většina z těchto polynenasycených mastných kyseliny.
5. lak bobule
Sorbet - skvělý jídlo (zejména za teplého počasí), je naprosto získá ze zmrzlých bobule rybízu nebo borůvek (s kvalitními spotřebiči do kuchyně). Vezměte 450 g kaše bobulí, 150 g cukru, se rozpustí ve 250 ml vroucí vody, nechá se vychladnout, kombinovat s ovocem, přidejte 2 lžíce. lžíce pomerančového džusu.
Dát do mrazáku hodinu míchací, dát zpět ve zmrazeném stavu. Po hodině a půl můžete jíst.
Také budete mít zájem přečíst: Mimoděložní těhotenství: příčiny, příznaky a léčebné metody
